Úszás: 1600 méter, 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ leúszása, szaunázás: 1x25, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenőkkel.Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült kialudnom magam, ami azt jelentette, hogy nem tudtam korán felkelni, hogy edzek egy nagyot.…