Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt ma is felébredtem és elindultam a mai napi utamra. A pékhez és a SPAR-ba tekertem el, vásárolni. Aztán lenyomtam a mai napi edzésemet, az itthoni erősítés 300 darab…