Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: a telken 2 órán keresztül téliesítettül az asszonnyal a fákat.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnapra egy kissé elfáradtam és ezért ma sokáig aludtam. 7 óra után keltem fel. Amikor…
Nr. 2213. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.11.30. 15:01 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2212. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.29. 17:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása, 40 kilogrammal, futás: 80 kör lefutása a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2211. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.28. 19:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2210. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés°+ {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.27. 17:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30. 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 1 x 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2209. = itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ¤szaunázás¤
2013.11.26. 19:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, erősítés: 100 húzás állva, 100 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, 100 felülés jobbra-balra…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2208. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.25. 22:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2207. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.24. 18:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2206. =itthoni erősítés=
2013.11.23. 17:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A heti korai kelésétől tegnap este már nagyon fáradt voltam. Ehhez hozzájárult az is, hogy rendesen edzettem és egy kicsit elfáradtam. Szóval tegnap korán lefeküdtem aludni, de…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2205. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.22. 16:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítása lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2204. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 18:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2203. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 16:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2202. =itthoni erősítés=
2013.11.19. 15:05 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 8 edzés után, amikor hazaértem és ezért este egy kissé későn aludtam el. Ennek következtében ma későn is keltem fel, már majdnem fél 8 volt, amikor kibújtam a meleg…
1 komment
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2201. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.18. 21:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2200. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.17. 19:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2199. =itthoni erősítés=
2013.11.16. 14:49 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 3 napos korai felkelés és erős edzések után ma sikerült kialudnom magam. Valamint a hét közben jelentkező izomlázam is elmúlt. 7 órakor keltem fel. Az első feladatom az volt, hogy a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2198. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.11.15. 20:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2197. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.14. 17:46 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2196. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.13. 17:12 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2195. ¤szaunázás¤
2013.11.12. 17:45 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabad napom volt és ez jól jött a tegnapi "erős" edzések után. Reggel kissé későn ébredtem fel, mert jól esett az alvás. Hiába egy kicsit elfáradtam az első napi edzésektől. Amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2194. *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.11. 21:47 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 200 m. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés tolódzkodás szaunázás
Nr. 2193. =itthoni erősítés=
2013.11.10. 13:06 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 7 óra előtt ébredtem és azonnal fel is keltem. Még a szokásos dolgaim elvégzése előtt lenyomtam a mai "edzés programomat", a 300 darab karhajlítást. Aztán elkezdtem…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2192. ~kertészkedés~
2013.11.09. 11:29 Gabbá
Kertészkedés: a telek előkészítése a téli szántásra, ami 1 óra 30 percig tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel már korábban keltem fel, mint a hét eddigi napjain. A korai kelés okán ma is főztem egy pörköltet, mint hétvégi ebédre…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2191. =itthoni erősítés=
2013.11.08. 16:41 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt ma is felébredtem és elindultam a mai napi utamra. A pékhez és a SPAR-ba tekertem el, vásárolni. Aztán lenyomtam a mai napi edzésemet, az itthoni erősítés 300 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2190. ¤szaunázás¤
2013.11.07. 17:10 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt diót törtem. Ez a kis játszás 3 óra 30 percig tartott. Az egész délelőttöm eltelt vele. A korai ebéd után bementem a céghez, hogy eddzek egyet. Persze ebből nem lett semmi, mert a…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2189. ~kertészkedés~
2013.11.06. 16:00 Gabbá
Kertészkedés: egy nád kupac megmetszése, majd a gyökereinek elvágása és kivágása további elültetéshez, ami 2 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem ma is. Vásároltam néhány dolgot a Spar-ban, illetve a péknél, majd…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2188. ¤szaunázás¤
2013.11.05. 19:31 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Délelőtt vásároltam a Spar-ban néhány dolgot, majd korán ebédeltem, mert ma is jött a tanítványom, hogy oktassam az úszás rejtelmeire. Korán értem be a céghez, a…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2187. #kerékpározás#
2013.11.04. 17:41 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Nyergesújfalu - Tát - Tokod - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Üröm - Budakalász - Szentistvántelep…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2186. =itthoni erősítés=
2013.11.03. 11:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggeli misére mentem a tesómmal, mert a szüleinkért mondatott misét. Így nem voltam futni. Mire hazaértünk meg már nem is volt kedvem kimenni futni. Felöltözni, futni egyet, majd itthon…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2185. /futás/
2013.11.02. 14:38 Gabbá
Futás: a városban 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után ma aránylag korán kimentem futni. 6 órakor indultam. Mivel a városban is voltam /bankba kellett mennem/ illetve az ismerősömnek el kellett vinnem a novemberi újságomat, így egy…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2184. #kerékpározás#
2013.11.01. 15:44 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Üröm - Pilisborosjenő - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű -…
