Úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Nagyon nehezen keltem fel, mert emiatt egy kicsit el is késtem a cégtől. Nem is tudtam, de az igazságot…