Hó lapátolás: 1 órán keresztül, az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban felkeltem és akkor láttam, hogy éjjel megint esett a hó. Ráadásul nem is kevés. Felöltöztem és azonnal kimentem, hogy…
Nr. 1970. \hó lapátolás\
2013.03.27. 17:24 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás
Nr. 1969. =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\
2013.03.26. 17:13 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül az éjjel leesett hó ellapátolása a ház körül és az utca fronton.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap a délutáni munkám után este későn feküdtem le. Nehezen is aludtam…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1968. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.25. 22:02 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1967. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.24. 19:26 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, futás: 4x40 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1966. ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés=
2013.03.23. 16:07 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap a válogatott labdarúgó mérkőzést sem tudtam végig nézni, mert annyira fáradt voltam. Persze aludni…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1965. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.03.22. 16:17 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör futása…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1964. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.03.21. 17:57 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4x20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1963. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás)
2013.03.20. 17:29 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, ugrálókötelezés: 4x500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés itthoni erősítés
Nr. 1962. =itthoni erősítés=
2013.03.19. 18:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, magam kialudva, ébredtem fel 7 óra előtt. Miután elkészültem elindultam a szokásos, szabadnapi vásárlói körutamra. Amikor ezekkel végeztem, akkor besegítettem az ebéd főzésbe. A…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1961. =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.18. 21:41 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás teljesítése, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1960. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.17. 19:08 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, futás: 4x40 kör lefutása a medence körül, ami 12 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (gy.; h.; m.;…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1959. =itthoni erősítés=
2013.03.16. 15:47 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjszaka bejött a hideg. Ezt onnan tudom, hogy arra ébredtem fel, hogy fázom. Ezért egy plusz takaróval aludtam. Persze a hajnali futás (amit beterveztem) elmaradt. Reggel 6 óra után a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1958. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=
2013.03.15. 18:25 Gabbá
Hó lapátolás: egy órán keresztül hó lapátolás a ház körül és az utcán, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ismét beköszöntött a tél. Azonkívül, hogy hideg van egész éjjel szakadt a hó. Nálunk is volt…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1957. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.14. 18:00 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1956. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás)
2013.03.13. 17:01 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1955. =itthoni erősítés=
2013.03.12. 18:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom arról szólt, hogy egész nap rohangáltam. A boltokat jártam végig. De persze ez nem számít be az edzéseim sorában. Pedig ma legalább 15-18 kilométert tekerhettem le. Aztán…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1954. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás)
2013.03.11. 21:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1953. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.10. 18:25 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, futás: 4x40 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami összesen 160 kör és ez 12 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (m.; h.; gy.; h.; gy.) +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1952. =itthoni erősítés=
2013.03.09. 15:13 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan a szokott időben megébredtem, de azzal a lendülettel vissza is aludtam. 7 óra előtt ébredtem fel. Aztán elkezdtem a szokásos itthoni dolgaimat csinálni, amit a szabad…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1951. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás)
2013.03.08. 16:28 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1950. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.07. 18:19 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4x20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1949. =itthoni erősítés=
2013.03.06. 17:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi és a tegnapelőtti hajtások után ma pihentem. Mivel a előző két napban 8-8 edzésem volt, ma kimondottan jól esett a semmittevés. Reggel, miután tegnap nagyon korán (20 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1948. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.05. 17:46 Gabbá
Tolódzkodás: 4x20 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomása fekve, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1947. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.04. 21:34 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4x20 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami megfelel 5 kilométer teljesítésének, fekvenyomás: 5x20x65 kilogramm kinyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1946. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.03. 18:40 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, futás: 4x40 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 1945. =itthoni erősítés=
2013.03.02. 14:53 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a felkelés után lenyomtam a szokásos itthoni erősítésem gyanánt, a 300 darab fekvőtámaszt. Röviden ennyi lett volna a bejegyzésem, de...! Azért volt még egy s más közben.…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 1944. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.03.01. 16:25 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4x20 kör…
