Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este kissé későn feküdtem le, mivel délutános voltam és este 9 után értem haza. Már este 10 óra is elmúlt mire lefeküdtem. Reggel 7 óra után…