Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma még itthon vagyok és ezért ráértem későn kelni. 7 óra volt, amikor kibújtam az ágyból. Felöltöztem és azonnal megcsináltam a mai mozgásomat. Ez ma az oldalazás volt. Ahhoz képest, hogy…
Nr. 2943. ÷oldalazás÷
2015.11.30. 18:15 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2942. ~ kertészkedés~
2015.11.29. 15:49 Gabbá
Kertészkedés: a lehullott levelek összesöprése és bezsákolása, valamint az üvegház felásása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi cseréprakás megtette a hatását, mert csak 7 óra előtt valamivel ébredtem fel. Amikor elkészültem eltekertem a LIDL-be és bevásároltam.…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2941. >építkezés< + =itthoni erősítés=
2015.11.28. 19:31 Gabbá
Építkezés: a telken a tetőre cserép felrakása 8 órán keresztül, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert a sógor fiának a telkén már áll a tető és jöttek a szakemberek a cserepet felrakni. Ehhez…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés itthoni erősítés
Nr. 2940. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.11.27. 22:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 50 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hasazás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2939. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.26. 22:12 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2938. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.25. 21:54 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2937. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.24. 22:38 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2936. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + /futás/ + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.23. 22:26 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2935. ÷oldalazás÷
2015.11.22. 16:52 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés teljesítése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam és így sokáig aludtam. Már 7 óra is elmúlt, amikor kibújtam az ágyból. Délelőtt elvégeztem az oldal erősítést és utána már csak az ebéddel foglalkoztam. Ma mindössze…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2934. =itthoni erősítés= + $egyéb$
2015.11.21. 17:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, egyéb: vásárlások közben hozzávetőlegesen 15 kilométert tekertem le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, így eléggé sokáig aludtam. Ennek ellenére 7 óra előtt már felkeltem. Mielőtt bármit is…
6 komment
Címkék: egyéb itthoni erősítés
Nr. 2933. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.11.20. 22:00 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricpesz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2932. *tolódzkodás* + °ugrálókötelezés° + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.19. 22:04 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 darab ugrálás kötéllel és közben nagyon sokszor akadtam bele a kötélbe, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2931. *tolódzkodás* + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.18. 18:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 75 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2930. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.17. 19:21 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2929. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.16. 19:10 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2928. ÷oldalazás÷
2015.11.15. 10:24 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A párizsi robbantások miatt telefonált az ÜTI, hogy ma nem kell mennem dolgozni. A betervezett edzéseket nem tudtam megcsinálni, így itthon voltam. Azért, hogy meg legyen a napi 10 edzéses átlagom,…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2927. *tolódzkodás* +=itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.14. 19:48 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2926. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2015.11.13. 19:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2925. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.11.12. 20:28 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősaítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2924. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.11. 18:34 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2923. >építkezés< + ~kertészkedés~
2015.11.10. 19:03 Gabbá
Építkezés: az építkezésen rakodás 1 óra 30 percig, kertészkedés: a ház körül összesöpört levelek és egyéb növényi szárazság bezsákolása, ami szintén 1 óra 30 percig tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert 6 óra után már…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 2922. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+ ÷oldalazás÷+&tricepszezés&+łvádlizásł+¨láb erősítés¨+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/
2015.11.09. 22:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 75 darab 4 ütemű gyakorlat teljesítése, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2921. *tolódzkodás* + ¨láb erősítés¨ + ¤szaunázás¤
2015.11.08. 17:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, láb erősítés: 2 x 50 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, szaunázás: 90 perc szaunázás, több részletben.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kicsivel később keltem, mert ma az uszoda is később nyitott.…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás szaunázás láb erősítés
Nr. 2920. ~kertészkedés~
2015.11.07. 15:32 Gabbá
Kertészkedés: égetnivalók égetése 2 óra 30 percen keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elmentem vásárolni, majd megfőztem az ebédet. Az asszony reggel meggyújtotta a tüzet, amelyben a lehullott leveleket, a földből kihúzott növényeket, a levágott füvet és…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2919. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.06. 20:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50 darab fekvenyomás 60 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2918. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.05. 20:04 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 40 és 1 x 20 darab láb erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2917. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.04. 19:40 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 40 és 2 x 30 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás hasazás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2916. ~kertészkedés~
2015.11.03. 10:43 Gabbá
Kertészkedés: a földre kihordott trágya szét terítése, ami 2 órán át tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma van az utolsó napom a szabadságomból. Ezért aztán igyekeztem, még utoljára lustálkodni egyet. Ennek ellenére 7 óra előtt már felkeltem. Még hajnalban, a köd…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2915. "fűnyírás"
2015.11.02. 19:10 Gabbá
Fűnyírás: a saját telkünkön is lenyírtam a füvet, ami 6 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal a játszóruhámat vettem fel. Majd mentem a saját telkünkre, ahol lenyírtam a füvet. Hajnalban nagyon hideg volt, szerintem…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás
Nr. 2914. ~kertészkedés~
2015.11.01. 18:13 Gabbá
Kertészkedés: a felszántandó földet trágyáztam 5 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem fel és azonnal öltöztem a játszóruhába, majd mentem ki a telekre. Itt a felszántandó földet kellett betrágyáznom. Egy hatalmas kupacból villával szedtem…
