Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Nr. 3309. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.11.30. 19:41 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3308. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.11.29. 19:16 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3307. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2016.11.28. 15:58 Gabbá
Kertészkedés: 1 óra téliesítés a ház körül, sétálás: a mai napon 12,17 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó szabadnapom a hét végéről. 7 óra előtt keltem fel. Az elkészülésem után mentem csekket befizetni, meg vásárolni Szentendrére. Utána temető következett,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás
Nr. 3306. ˘sétálás˘
2016.11.27. 16:53 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,14 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem fel. Ma sem dolgoztam, mint tegnap. Tegnap megfőztem a húslevest, ma pedig a második fogásokkal játszottam a konyhában. Bazsalikomos csirkemájat csináltam és hajdú káposztát. Ezzel…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3305. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2016.11.26. 18:50 Gabbá
Kertészkedés: 4 órán keresztül égetés a telken, sétálás: a mai napon 14,91 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma időben, 7 óra előtt keltem fel. Délelőtt folyamán megcsináltam a szokásos hétvégi bevásárlásaimat. Voltam a SPAR-ban, a zöldségesnél, a szatócs boltban és a…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás
Nr. 3304. ˘sétálás˘
2016.11.25. 22:03 Gabbá
Sétálás: a mai napon 12,10 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült ma egy kicsit elaludnom, mert jóval 7 óra után ébredtem fel. Délelőtt a szokásos dolgaimmal foglalkoztam, illetve edzéstervet írtam az egyik tanítványomnak. A korai ebéd után mentem dolgozni. Innentől…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3303. ˘sétálás˘
2016.11.24. 22:16 Gabbá
Sétálás: a mai napon, munkaidőm alatt 12,20 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Amikor elkészültem, megfőztem az ebédet és már el is ment a délelőtt. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy tegnap is, úgy ma is a beérkezésem után azonnal dolgozni…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3302. ˘sétálás˘
2016.11.23. 22:10 Gabbá
Sétálás: a munkaidőmben 19,21 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Délelőtt eltekertem a bankomba és pék üzletbe. Ezzel szinte el is ment a délelőttöm. A korai ebéd után mentem be a céghez dolgozni. Ma is délutános voltam. Ahogy tegnap a kollégám…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3301. ˘sétálás˘
2016.11.22. 22:15 Gabbá
Sétálás: a mai napon 18,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap is olyan volt, mint a tegnapi. Ma sem tudtam rendesen edzeni. Reggel 7-kor keltem, majd a délelőtt folyamán a szokásos dolgaimat végeztem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3300. ˘sétálás˘
2016.11.21. 22:04 Gabbá
Sétálás: a mai napon 14,46 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Mivel délutánra mentem dolgozni, így délelőtt csináltam egy nagy bevásárlást, ami a hétvégén elmaradt. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma nem tudtam edzeni,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3299. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘
2016.11.20. 18:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, fekvenyomás: 2 x 50 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 12,36 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is kissé később keltem, hasonlóan, mint tegnap. Amikor beértem a céghez, a munkaidő megkezdése előtt edzettem…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás
Nr. 3298. ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.11.19. 18:16 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a mai napon 9,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsivel tovább aludtam, mint hét közben, mert később nyitott…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás oldalazás tricepszezés
Nr. 3297. ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2016.11.18. 16:33 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: másfél óra levél összesöprése és bezsákolása a telken, a sógor fiának a telkén és a ház körül, sétálás: itthon 6,87 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert már 7 óra is elmúlt amikor felkeltem. Ma is,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás
Nr. 3296. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.11.17. 19:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3295. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.11.16. 18:01 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3294. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.11.15. 19:06 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3293. ˘sétálás˘
2016.11.14. 17:19 Gabbá
Sétálás: a mai napon 7,48 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Éjjel többször megébredtem, mert szuper hold lesz és erősen világos volt éjjel. Persze 3:30-kor megébredtem, de sikerült visszaaludnom. Ahogy elkészültem eltekertem a LIDL-be. Megcsináltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3292. >építkezés< + ˘sétálás˘
2016.11.13. 20:57 Gabbá
Építkezés: 9 órán keresztül segítettem a főnökömnek egy építkezésen, sétálás: a mai napon 16,39 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban 6 óra után keltem fel és azonnal készülődtem, mert mentem be a céghez. A főnökömmel egy építkezésen dolgoztunk és 8 órára volt…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 3291. ˘sétálás˘
2016.11.12. 15:29 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán 1,98 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai poszthoz elöljáróban csak annyit, hogy nagyon rövid lesz. Tegnapi szolgálatom után végig aludtam az egész éjszakát. Hajnalban persze megébredtem, de nem keltem fel, hanem 7 óráig aludtam. Amikor felkeltem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3290. ˘sétálás˘
2016.11.11. 21:53 Gabbá
Sétálás: 12,51 kilométert gyalogoltam le a mai napon.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert már 7 óra is elmúlt, amikor felkeltem. Végig aludtam az éjszakát. Amikor elkészültem, a szokásos dolgaimat csináltam. A korai ebéd után mentem dolgozni és ahogy tegnap már említettem a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3289. ˘sétálás˘
2016.11.10. 22:08 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 10,69 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem fel. Sikerült kialudnom magam. Amikor elkészültem megfőztem az ebédet. Ma Gundel volt, ami anyukám szerint azt jelenti, hogy sokat és sokfélét főztem, mint a Gundelben. Nagyon jól sikerültek,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3288. ˘sétálás˘
2016.11.09. 22:12 Gabbá
Sétálás: a mai napon 10,71 kilométert gyalogoltam le a munkaidőm alatt.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem tudom, hogy miért de rosszul aludtam éjjel. El-elszunyókáltam, de szinte ébren voltam egész éjjel. Aztán hajnalban sikerült elaludnom, aminek az lett a következménye, hogy 7 óra is elmúlt mire…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3287. ˘sétálás˘
2016.11.08. 22:00 Gabbá
Sétálás: a munkaidőmben 10,38 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem. A tegnapi sportolás egy kissé megterhelő volt, mert úgy ébredtem, hogy fájt a hasizmom. De a felkelés után, miután bemelegedtek az izmaim már nem volt fájdalom. Délelőtt a szokásos dolgaimat…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3286. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.11.07. 21:59 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 100 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 14,19 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3285. ˘sétálás˘
2016.11.06. 15:59 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,89 kilométert gyalogoltam le a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor keltem, de azért egy kicsit még lustálkodtam. Aztán sikerült bele szunyókálnom és végül majdnem 7 óra volt, amikor kikeltem az ágyból. Ma van a szabadságom utolsó napja. Holnaptól már…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3284. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2016.11.05. 17:35 Gabbá
Egyéb: hozzávetőlegesen a mai napon 16 - 18 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai napon 8,86 kilométert tettem meg, gyaloglás formájában.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6-kor megébredtem és 7 óra előtt már fel is keltem. Persze hajnalban megébredtem ma is, de visszaaludtam. Amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 3283. ˘sétálás˘
2016.11.04. 15:31 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az első napom mióta szabadságon vagyok, hogy tudtam rendesen aludni. Bár hajnali 3:30-kor megébredtem, de olyan jól sikerült a visszaalvásom, hogy már majdnem reggel 7 óra volt, amikor felébredtem. Ehhez…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3282. $egyéb$ + >építkezés< + ˘sétálás˘
2016.11.03. 20:44 Gabbá
Egyéb: a mai nap folyamán hozzávetőlegesen 25 - 27 kilométert tekerhettem le, építkezés: 7 órán keresztül segítettem egy lakás felújításában, sétálás: 16,00 kilométert gyalogoltam le a mai napon.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban korán, 6 órakor keltem. Ma is szabadságon voltam. A korai kelés…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb építkezés sétálás
Nr. 3281. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2016.11.02. 18:13 Gabbá
Kertészkedés: egy órán keresztül diófa levél összesöprése és bezsákolása, sétálás: a mai napon 13,26 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor ébredtem, de még egy kicsit lustálkodtam. Először eltekertem a verseny géppel a LIDL-be, majd amikor hazaértem, a dolgozós…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás
Nr. 3280. ˘sétálás˘
2016.11.01. 19:20 Gabbá
Sétálás: a mai napon 20,12 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon bementem a céghez, mert a kollégáimmal egy kicsit betonoztunk. Reggel 7-re mentem be a céghez és még nem volt 8 óra, amikor már javában ment a keverőgép. Délután 3-ig dolgoztunk. Eközben leraktuk az…
