Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, szaunázás: 40 perc folyamatos szaunázás, sétálás: a nap folyamán 10,02 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon postán voltam, meg főztem. A korai ebéd után…
Nr. 3059. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.03.25. 22:04 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás
Nr. 3058. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.24. 21:53 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 80 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a nap…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető vádlizás láb erősítés
Nr. 3057. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + &tricepszezés& + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.03.23. 22:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 3056. |gladiátor| + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.22. 21:55 Gabbá
Gladiátor: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: nap közben 13,43 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Már annyira megszoktam a délutános műszakot, hogy este 11 körül fekszem csak le és reggel majdnem 7 óráig alszom és közben alig-alig…
Szólj hozzá!
Címkék: gladiátor sétálás zsír égető oldalazás
Nr. 3055. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.21. 22:18 Gabbá
Kertészkedés: a talaj előkészítése a vetésre, 2 órán keresztül, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces…
