Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100…
Nr. 3034. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.29. 19:03 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3033. ¤szaunázás¤
2016.02.28. 16:49 Gabbá
Szaunázás: 1 óra 20 perc folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap nem akartam sokat edzeni. Mindössze egyetlen egy mozgást akartam csinálni ahhoz, hogy meg legyen az új edzéscsúcsom. A héten összesen 77 edzésem volt és ez napi 11 edzéses átlagnak felel meg. A mai napon egy…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 3032. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤
2016.02.27. 18:39 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3031. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.26. 19:30 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3030. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤
2016.02.25. 19:02 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3029. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.24. 19:17 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3028. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝
2016.02.23. 18:39 Gabbá
Tolódzkodás. 2 x 50 darab tolódzkodás, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3027. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.22. 18:35 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3026. &tricepszezésc + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤
2016.02.21. 18:54 Gabbá
Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 70 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3025. ÷oldalazás÷
2016.02.20. 15:17 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor felkeltem és elmentem a szokásos hétvégi vásárlói körutamra. Ma nem kellett sok helyre mennem, csak a SPAR-t látogattam meg. Ezzel végezve az ebédet főztem meg. Ma kelkáposzta főzeléket csináltam. Nagyon…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 3024. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨
2016.02.19. 22:03 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma sikerült 7 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3023. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.18. 22:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3022. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.17. 22:13 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3021. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.16. 22:09 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezős ergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3020. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝
2016.02.15. 21:52 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3019. ¤szaunázás¤
2016.02.14. 18:13 Gabbá
Szaunázás: 1 óra 10 perces szaunázás, több részletben.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma egy kicsivel későbben keltem, mert az uszoda később nyitott. Így aztán nem is akartam sokat edzeni. Ma mindössze egy mozgásom volt, ami a szaunázás lett. Az első órát simán végig ültem a felső padon.…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 3018. $egyéb$
2016.02.13. 15:28 Gabbá
Egyéb: 10 - 12 kilométer letekerése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Amikor elkészültem, megcsináltam az ebédhez egy kis krumplit. Aztán elkezdtem a vásárlásokat. Először a LIDL-be tekertem el, majd a zöldséges következett. Ezen két út alatt körülbelül 10 - 12 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 3017. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ Đhasazásd + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.12. 17:55 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldalazás, tricepsz: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3016. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2016.02.11. 19:44 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3015. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + /futás/ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + (úszás)
2016.02.10. 18:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor zsír égető tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3014. ÷oldalazás÷
2016.02.09. 10:38 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom az utolsó a 2 hetes szabadság után, és a 2 napos szabad nap végén. Holnap már hajnalban kelek és megyek dolgozni. Hiába nem egyszerű az élet. bár most kezdek bele jönni az itthon tartózkodás örömeibe, de már…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 3013. $egyéb$
2016.02.08. 16:05 Gabbá
Egyéb: 6 - 7 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma utaztam Győrből vissza. A Déli pályaudvarig nem volt semmi gond se az utazással. Utána viszont a HÉV csak a Margit hídtól járt. Így mivel nem tudtam melyik busszal, vagy villamossal jutok el a Batthyány tértől a Margit hídig.…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 3012. /futás/
2016.02.08. 15:52 Gabbá
Futás: 4 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Még otthon voltam vasárnap is és nem edzettem sokat. Csak a szokásos ház tömb körüli kört futottam le. Mivel ez csak 3,5 kilométer, ezért még ráfutottam körülbelül 500 métert. Nem nagyon törtem össze magam, hanem csak lekocogtam a távot.…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 3011. $egyéb$
2016.02.08. 15:38 Gabbá
Egyéb: 18 - 20 kilométer letekerése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi sok gyaloglás után mára már alig volt feladatom. Az egyik ilyen feladat az volt, hogy nézzem meg a tesóm bringáját és persze fújjam is fel a kerekeit. A bringának az volt a baja, legalább is a tesóm szerint, hogy nehezen…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 3010. $egyéb$
2016.02.08. 15:30 Gabbá
Egyéb: 9 - 10 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel hajnali 3-kor keltem, mert haza utaztam, Győrbe. Amikor kisétáltam a HÉV-hez, majd gyalogoltam egy keveset, mert HÉV-pótló buszig kellett mennem. A hajnali 5:20-as vonattal utaztam haza. Amikor mindent megbeszéltem a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 3009. *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤
2016.02.04. 19:27 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 előtt keltem fel. Délelőtt itthon voltam, majd az ebéd után mentem be a céghez, mert jött egy tanítványom. Ha már bementem a céghez, akkor edzettem is egy kicsit. Na nem…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás szaunázás
Nr. 3008. =itthoni erősítés=
2016.02.03. 19:27 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kissé korábban keltem fel, mert már 7 óra előtt elkészültem. Délelőtt mindössze a mai mozgásomat végeztem el. Az itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítását lenyomtam. Más mozgást nem is csináltam. A héten eddig…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 3007. $egyéb$
2016.02.02. 11:34 Gabbá
Egyéb: 16 - 18 kilométer letekerése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem, annak ellenére, hogy hajnali 4-kor automatikusan megébredtem. A szabadságom még folytatódik, ezen a héten én még a következő hét első két napján is. Ráérek mindenre. Az időjárás nagyon meleg, főleg ahhoz képest,…
Szólj hozzá!
Nr. 3006. $egyéb$
2016.02.01. 17:11 Gabbá
Egyéb: 20 - 22 kilométer letekerése a nap folyamán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A szabadságom folytatódik a héten. Ma egész délelőtt rohangáltam és vásároltam. Elsőként az ALDI-ba mentem, mert egy néni onnan kért néhány dolgot. Hazatekertem, majd következett a második tekerésem, mert mentem a…
