Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Nr. 4643. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘+ ¬alkarozás¬
2020.07.26. 18:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4642. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘+ ¬alkarozás¬
2020.07.25. 18:26 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4641. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘+ ¬alkarozás¬
2020.07.24. 17:44 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4640. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ +|gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.07.23. 17:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4639. ¬alkarozás¬ " ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷ oldalazás÷ +ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.07.22. 21:34 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4638. "fűnyírás" + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2020.07.21. 18:09 Gabbá
Fűnyírás: 3 óra 30 percig fűnyírás a telken, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 13,26 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fűnyírás sétálás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4637. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.07.20. 15:27 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 12,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi bringázás után ma egy kicsit későn keltem. Ma és holnap szabadnapos vagyok és így ráértem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4636. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2020.07.20. 13:30 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: a mai napon 143, 8 kilométert tekertem le, sétálás: a nap folyamán 10,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ma tekertem vissza Kalászra. Az alkarozást még a felkelsé után megcsináltam, majd a…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr, 4635. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.07.20. 12:58 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 10,77 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is késve írom. Már csal pár napos késésem van. Győrben voltam a hétvégén és nem voltam számító gép közelében. Ezt pótolom most. Szombaton a tesómmal…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 4634. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+felülés\ +đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+=itthoni erősítés= +&tricepszezés&+^deltázás^+˝zsír égető˝ +|gladiátor|+ĐhasazásĐ+ °ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+˘sétálás˘+¬alkarozás¬ + #kerékpározás#
2020.07.20. 12:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
