Húzódzkodás: bicepsz fogás: 9 darab, tricepsz fogás: 9 darab, vegyes I. fogás: 9 darab, vegyes II. fogás: 9 darab, széles bicepsz fogás: 9 darab, széles tricepsz fogás: 9 darab, összesen: 54 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 16:30-on…