Lochti vs. Cseh LaciMár az elején tisztázni szeretném, hogy nem a mi fiúnkat szeretném bántani, sőt! Inkább gratulálok neki a szuper 2. helyéhez. Azután a hasmenéses, kórházas dolog után még ez is nagyon szép. Amikor a középdöntőben egyforma időt úsztak Lochtival én…
Entrenador Subjetivo 3.
2009.07.31. 11:09 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 635. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.07.31. 10:52 Gabbá
Egyéb: a telken rendrakás és tüzelés, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás, 4 leállással, ami 2000 ugrálást jelent, evezés: 40 perc húzás az ergométeren 50-es percenkénti evezéssel, ami 2000 húzást jelent, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Entrenador Subjetivo 2.
2009.07.30. 19:17 Gabbá
NB I. - Hosszú KatinkaElkezdődött az idei labdarugó bajnokság. Mint győri születésű, természetesen az ETO-nak drukkolok. Az első fordulóban az UTE-val játszottak. Szerencsémre nem láttam ezt a meccset, de az összefoglalót végigszenvedtem a Sport TV-n. Egy rém unalmas, alacsony…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 634. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.30. 18:59 Gabbá
Futás: 2x40 kör a medence körül, 80 kör = 6 kilométer, úszás: 500 mell + TEÁ, 1000 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés még a lábaimban maradtak, mert éreztem a görcsök helyét. De…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Entrenador Subjetivo 1.
2009.07.29. 14:58 Gabbá
Schleckék és a többiek! Ezen a bejegyzésen már napok óta gondolkodom. A sportvilága tele van olyan eseményekkel, történésekkel, amelyek vélemény formálásra ösztönöznek. Persze ezek a megjegyzések, hozzászólások abszolút szubjektív gondolatokat fognak tartalmazni. Minden nap…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 633. #kerékpározás# + $egyéb$
2009.07.29. 14:20 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 103,25 kilométer, 4 óra 15 perc 46 másodperc,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás
Nr. 632. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.28. 18:10 Gabbá
Futás: 2x40 kör futása a medence körül, ami 80 kör és 6 kilométer, úszás: 1000 hát + TEÁ, 1000 gyors + TEÁ, összesen 2 kilométer, 80 hossz a 25-ös medencében, szaunázás: 3x10 perc közte 5-5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma minden arra mutatott, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 631. "fűnyírás" + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.27. 11:32 Gabbá
Fűnyírás: a fenti kisebb telek nyírása, ugrálókötelezés+futás: 4x500 ugrálás (2000 db) és közte 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, úszás: 500 gyors, 500 hát (1 kilométer) szaunázás: 3x10 perc a szaunában és közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fűnyírás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 630. (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.26. 19:25 Gabbá
Úszás: 500 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, 500 gyors, 500 hát, ami 2000 méter, szaunázás: 3x10 perc közte 5-5 perc pihenés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Folytatódott a könnyített edzések sorozata. Reggel sikerült elaludnom és ezért aztán pont kezdésre értem be a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 629. $egyéb$
2009.07.25. 15:18 Gabbá
Egyéb: szőlő kötözés, vihar utáni rendrakás. Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel ismét szélvihar volt, én ismét nem aludtam. Reggel amikor felébredtem, már majdnem 7 óra volt. Edzés szóba sem jöhetett. Helyette a ház körül rendrakás volt a feladat, amit éjjel a szél…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 628. [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.07.24. 21:41 Gabbá
Evezés: 50 perc alatt 2500 húzás, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 db), 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, szaunázás: 4x10 perc, közte 5-5…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Nr. 627. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.23. 20:46 Gabbá
Futás: 6x40 (240) kör a medence körül, mindkét irányba, ami 18 kiloémternek felel meg, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 2x25 perc szaunázás, közte 5 perc pihenő, hűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem keltem ki az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 626. $egyéb$
2009.07.22. 18:38 Gabbá
Egyéb: meszelés, festés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Edzeni, pontosabban kerékpározni szerettem volna ma. Terveim szerint egy hosszabbat szerettem volna bringázni a délelőtt folyamán. Ehelyett reggel szólt a mama, hogy lenne egy kis melóm. a fürdőszobát kellene kifestenem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 625. °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤
2009.07.21. 19:51 Gabbá
Ugrálókötelezés + futás: 4x600 ugrálókötelezés és 4x30 kör futás a medence körül, mind két irányba, ami 2400 db ugrálást jelent, illetve 120 kör futás = 9 kilométer, szaunázás: 1x15, 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…
Szólj hozzá!
Címkék: futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 624. {erősítés} + (úszás) + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤
2009.07.20. 21:48 Gabbá
Erősítés: húzódzkodás (bicepsz) 7 db, húzódzkodás (tricepsz) 5 db, 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, úszás: 1500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 623. {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.19. 19:44 Gabbá
Erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, úszás: 1500 gyors + TEÁ, szaunázás: 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Nr. 622. #kerékpározás#
2009.07.18. 12:14 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszenlászló - Szentendre - Szentistvántelep, összesen 103,29 kilométer, 3 óra 56…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 621. #kerékpározás# + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.07.17. 09:09 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 55,68 kilométer, 1 óra 58 perc 03 másodpercre, ami 28,2 kilométer/órás átlagnak felel meg, evezés: 40 perc 20 másodperc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés kerékpározás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 620. °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.16. 18:44 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, sok-sok megállással, futás: 2x80 kör a medence körül az egyik, majd a másik irányba, ami 160 kör és ez 12 kilométernek felel meg, úszás: 4x400 hát, gyors + TEÁ, lendületesen, közte 30" pihenő, ami 1600 méter, szaunázás: 1x40 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 619. $egyéb$ + #kerékpározás#
2009.07.15. 17:16 Gabbá
Egyéb: Egy kis fűnyírás, vásárlás, posta csekk feladás, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 54,75 kilométer, 1 óra 57 perc 32 másodperc alatt, ami 27,9…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás
Nr. 618. {erősítés} + (úszás) + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤
2009.07.14. 16:00 Gabbá
Erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra a római padon, 180 húzás 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ugrálókötelezés + futás: 600…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 617. °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.07.13. 21:37 Gabbá
Ugrálókötelezés+ futás: 500 ugrálás a kötéllel, 20 kör futás az egyik irányba, 500 ugrálás, 20 kör futás a másik irányba, újabb 500 ugrálókötelezés, 20 kör futás ismét az egyik irányba, végül újabb 500 ugrálókötelezés és 20 kör futás a másik irányba,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 616. {erősítés} + /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.07.12. 19:39 Gabbá
Erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 db), 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, futás: 2x60 kör futás a medence körül egyik és a másik irányba, ami…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Nr. 615. $egyéb$
2009.07.11. 16:53 Gabbá
Egyéb: vásárlások, és egyéb itthoni teendők elvégzése, segítés a a ház körül.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a napom nem arról lesz híres, hogy sokat edzettem. A tegnaphoz képest semmit se csináltam, csak lógtam a szeren. Reggel a szokásos bevásárlást csináltam meg,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 614. ~kertészkedés~ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.07.10. 11:54 Gabbá
Kertészkedés: szőlő kacsolás, kötözés és permetezés, evezés: 1 óra evezés az ergométeren, ugrálókötelezés: 2x1500 ugrálás rengeteg leállással, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés kertészkedés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 613. °ugrálókötelezés° + /futás/ + [szaunázás]
2009.07.09. 18:06 Gabbá
Ugrálókötelezés: 1x1000 és 1x2000 ugrálás kötéllel, sok-sok megállással, futás: 4x40 kör a medence körül, 160 kör = 12 kilométerrel, szaunázás: 60 perc folyamatosan.Megjegyzés, vélemény, élmény: Bár reggel lustiztam egyet, de éreztem, hogy a tegnapi könnyű nap jó…
Szólj hozzá!
Címkék: futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 612. $egyéb$
2009.07.08. 14:33 Gabbá
Egyéb: az egyik telken zárcsere, bevásárlás, zöldségesnél vásárlás, telefonkártya beszerzése, szatócs bolt.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsit lazáztam, punnyadtam, ami kellemes volt a kis habtestemnek. Egy kicsit azért mozogtam - egész délelőtt jöttem-mentem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 611. (úszás) + /futás/ + [szaunázás]
2009.07.07. 18:52 Gabbá
Úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ = 1600 méter, futás: 2x50 kör a medence körül, ami 7,5 kilométer, szaunázás: 55 perc folyamatosan.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kissé elaludtam és ezért csak egy edzést tudtam csak megcsinálni a munkakezdés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 610. "fűnyírás" + $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2009.07.06. 11:50 Gabbá
Fűnyírás: végre befejeztem a telkeken a fűnyírást, ez az utolsó rész már csak 1½ órás menet volt, egyéb: bank, bevásárlás, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 db ugrálás, sok-sok megállással, szaunázás: 50 perc folyamatosan - nem esett jól.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb fűnyírás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 609. {erősítés} + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2009.07.05. 20:24 Gabbá
Erősítés: 5 db húzódzkodás (tricepsz), 6 db húzódzkodás (bicepsz), 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 db), 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás,…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 608. #kerékpározás# + "fűnyírás"
2009.07.04. 16:48 Gabbá
Mai mérésnél vagyok a legkönnyebb az eddigi sportolásam alatt! Bár ezt nem így képzeltem el, mint ahogy végül is összejött. De erről majd a későbbiekben ejtek szót. Mindenesetre ez egy jó hír számomra.Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás kerékpározás
Nr. 607. [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.07.03. 21:36 Gabbá
Evezés: 50 perc húzás az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 ugrálás, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 606. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.07.02. 18:25 Gabbá
Futás: 80 kör egyik, 80 kör a másik irányba, ami 160 kör és ez 12 kilométer, úszás: 1500 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnai fűnyírás és az erős napsütés annyira legyengített, kiszívta az erőmeet, hogy reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 605. "fűnyírás"
2009.07.01. 18:03 Gabbá
Fűnyírás: A nagyobbik telken és egy másik területen is füvet nyírtam 8 órában.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel szakadt az eső, ezért a betervezett bringázás elmaradt. Így utólag belegondolva jobb is, hiszen nem számítottam arra, hogy ma 8 órás fűnyírásom lesz.…
