Ugrálókötelezés + futás: 4x600 ugrálókötelezés és 4x30 kör futás a medence körül, mind két irányba, ami 2400 db ugrálást jelent, illetve 120 kör futás = 9 kilométer, szaunázás: 1x15, 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…