Ugrálókötelezés: 1x1000 és 1x2000 ugrálás kötéllel, sok-sok megállással, futás: 4x40 kör a medence körül, 160 kör = 12 kilométerrel, szaunázás: 60 perc folyamatosan.Megjegyzés, vélemény, élmény: Bár reggel lustiztam egyet, de éreztem, hogy a tegnapi könnyű nap jó…