Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé sokáig aludtam, mert 7 óra után keltem fel. Hiába a heti háromszori korai kelés miatt alváshiányom lesz és ezt valamikor be kell pótolnom.…