Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőket tartottam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi fárasztó nap után kissé későn keltem fel. 7 óra is elmúlt, amikor kibújtam az ágyból. Elfáradtam a hét első két napján végzett…
Nr. 2602. ĐhasazásĐ
2014.12.24. 09:34 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás
Nr. 2601. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor|
2014.12.24. 09:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó…
