Úszás:Gercsák Csaba az előkelő hatodik helyen végzett a nyíltvízi úszók olimpiai tesztversenyén, Londonban. A szakági szövetség szombati tájékoztatása szerint a Hyde Parkban rendezett meghívásos viadalon a magyar úszó erős nemzetközi mezőnyben, 1:51:43.07 órás…
Entrenador Subjetivo 747.
2011.08.14. 20:18 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1379. \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.14. 19:47 Gabbá
Fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása (3300 kg.), úszás: 2000 gy+TEÁ leúszása, szaunázás: 1x20, 2x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 12.300 lépés megtétele, ami 9,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 431 kilokalóriát…
