The Coach

Tenisz:Goran Ivanisevic, Gael Monfils és Jevgenyij Kafelnyikov is fellép a Tennis Classics nevű budapesti gálán október végén. Október 29-én, szombaton negyedik alkalommal rendezik meg a Papp László Sportarénában a Tennis Classics elnevezésű gálát, melynek sztárvendége…

Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél, a kis boltban és egy másik boltban, majd a fénymásolóst is meglátogattam, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon 10.800 lépés tettem meg, ez 8,15 kilométer legyaloglását jelenti, ami 380…

Kerékpározás:Egyetlen doppingeset történt a júliusi Tour de France kerékpáros körversenyen: az orosz Alekszandr Kolobnyev szervezetében találtak hidroklorotiazidot. A nemzetközi szövetség (UCI) hétfőn jelentette be, hogy az összes, maradék mintát kielemezték a lausanne-i,…

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban, egy kis boltban és Békáson a piacon egy zöldségesnél, illetve Szentendrén  ügyintézés, eközben hozzávetőlegesen 20-22 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 14.400 lépést tettem meg, ami 10,8 kilométer…

Kerékpározás:Tony Martin nyerte a Vuelta a Espana országúti kerékpáros körverseny tizedik, hétfői szakaszát. A 26 éves német nagy fölénnyel nyert a 47 km-es egyéni időfutamon, a második helyen a brit Chris Froome végzett, aki ezzel összetettben átvette a vezetést. Az…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: zöldségesek körbe járása - befőzni való paradicsomot kerestem, illetve Szentendrén ügyintézés, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 13.500 lépés…

Cselgáncs:A Magyar Judo Szövetség (MJSZ) elnöke, Tóth László úgy véli, "beteg elmék" találták ki, hogy összeesküvés zajlik a magyar cselgáncsozók ellen, szerinte éppen hogy a bíróra panaszkodó magyarok nem játszottak becsületesen a szombaton véget ért párizsi…

Úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy. + TEÁ és1000 h. + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, sétálás: 12.700…

Atlétika:Kellemes meglepetésre továbbjutott a szombati selejtezőből, és az elődöntőben futhat Kazi Tamás 800 méteren a dél-koreai atlétikai világbajnokságon. A magyar középtávfutó a hat előfutamból a befejezőben lépett pályára, ahol jól helyezkedve, taktikus futással…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt…

Kerékpározás:A német Marcel Kittel nyerte a Vuelta spanyol országúti kerékpáros körverseny pénteki, hetedik szakaszát, míg összetettben továbbra is a francia Sylvian Chavanel vezet. Az Almedén és Talavera de la Reina közötti 185 km-es etap sprintbefutója során hatalmas…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a CORA-ban és a gyógyszertárban, eközben hozzávetőlegesen 13 - 14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle a fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás…

Kerékpározás:A spanyol Joaquin Rodriguez nyerte a Vuelta a Espana országúti kerékpáros körverseny szerdai, ötödik szakaszát, míg összetettben továbbra is a francia Sylvina Chavanel áll az élen. A Sierra Nevada és Valdepenas de Jaen közötti 200 km-es etapon az utolsó…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, ami 3900 kilót jelent, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 30 másodpercre, futás: 12 kilométer lefutása a medence körül mindkét irányba,…

Kerékpározás:A Tour de France idei győztese, az ausztrál Cadel Evans nem indul szeptemberben az országúti kerékpáros világbajnokságon. Az ausztrál szövetség kedden hozta nyilvánosságra a válogatott névsorát, amelyben nem szerepel a mezőnyverseny két évvel ezelőtti…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: a hentes meglátogatása és a gyógyszertárban receptek kiváltása, eközben 11-12 kilométert tekerhettem le, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu…

Kerékpározás:A spanyol Daniel Moreno nyerte a Vuelta a Espana országúti kerékpáros körverseny első hegyi szakaszát, míg összetettben a francia Sylvian Chavanel vette át a vezetést. A Baza és Sierra Nevada közötti 172 km-es 4. etapon a mezőnytől meglépett…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása (3900 kg.), evezés: 5 kilométer leevezése  23 perc 20 másodpercre az új evezősergométeren, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, eközben 2x akadtam bele a…

Kerékpározás:A hazai közönség előtt szereplő Pablo Lastras nyert a 66. Vuelta a Espana országúti kerékpáros körverseny hétfői, harmadik szakaszát, ezzel pedig az összetettben is átvette a vezetést. A második helyen a francia Sylvian Chavanel végzett, míg a harmadik a spanyol…

Egyéb: reggeli vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, ami 3900 kilót jelent,…

Kerékpározás:A Leopard csapat sikerével kezdődött a Vuelta a Espana. A spanyol kerékpáros körversenyen a dán Jakob Fuglsang szerezte meg az éllovasnak járó piros trikót az első szakaszon. A 13,5 km-es csapatidőfutamot a világbajnok Cancellarával felálló Leopard Trek a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, futás: 6 kilométer lefutása az atlétikai pálya külső részén, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 800 gy.+TEÁ és 800 h.+TEÁ,…

Labdarúgás:Gyomorvérzéssel péntek éjjel kórházba szállították Sócratest, a brazilok legendáés válogatott futballistáját. Az 57 éves labdarúgó állapotáról nem adtak ki további információkat, ugyanakkor orvosai szerint magas vérnyomása tehetett a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt…

Kerékpározás:elsősorban a Tour de France-t sérülés miatt feladni kényszerült versenyzők szállnak harcba a címvédő olasz Vincenzo Nibali ellen a 66. Vuelta a Espana országúti kerékpáros körversenyen. Az év utolsó háromhetes körversenyét kihagyja a Touron győztes…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a CORA-ban, eközben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a…

Futsal:Mindhárom mérkőzését megnyerte, így továbbjutott a magyar bajnok Győr az UEFA-futsalkupa bécsi selejtezőtornájából. Az európai szövetség honlapja szerint a győriek először az észt Anzsi Tallinnt múlták felül 9-0-ra, majd az angol Helvécia Londont 6-1-re győzték…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése 23 perc 30 másodpercre az új evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, úszás: 2000…

Kerékpározás:Indul - mégpedig pályafutása során először - a szombaton kezdődő Vuelta a Espanán Bradley Wiggins, a britek kiváló kerékpárosa. A 31 éves, pályán háromszoros olimpiai bajnok bringás a Tour de France július 8-i szakaszán hatalmasat bukott, és eltörött a…

Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a CORA-ban és a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, futás: 14 kilométer lefutása, sétálás: napközben 16.800 lépés megtétele, ami 12,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 589…

Lósport:Overdose vélhetően belerúgott az istálló oldalába, ezért egy ideig nem dolgozhatott, a kisebb sérülés miatt pedig nem lehetett volna tisztességgel felkészíteni az augusztus végi baden-badeni versenyre - írta a versenyló honlapja. Overdose legközelebb Párizsban, a Prix de…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, ami 3600 kiló, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 40 másodpercre, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel megállás nélkül, 4 ütemű…

Kerékpározás:A 2006-os Tour de France-győzelmétől doppingolás miatt megfosztott amerikai Floyd Landis azzal vádolta meg Alberto Contador jelenlegi edzőjét, hogy tiltott szerekkel házalt. Landis az ARD német tv-csatornának azt nyilatkozta, hogy Pepe Martí, a háromszoros…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, közben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása fekve, ami 3600 kg., ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás…

Úszás:Gercsák Csaba az előkelő hatodik helyen végzett a nyíltvízi úszók olimpiai tesztversenyén, Londonban. A szakági szövetség szombati tájékoztatása szerint a Hyde Parkban rendezett meghívásos viadalon a magyar úszó erős nemzetközi mezőnyben, 1:51:43.07 órás…

Fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása (3300 kg.), úszás: 2000 gy+TEÁ leúszása, szaunázás: 1x20, 2x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 12.300 lépés megtétele, ami 9,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 431 kilokalóriát…

Kerékpározás:Nem indul jövőre a Giro d'Italián a címvédő Alberto Contador, hogy kizárólag a Tour de France-ra koncentráljon. A spanyol kerékpárosnak idén esélye sem volt a Franciaországban az olasz körverseny megnyerése után. A 28 éves Contador - aki korábban már…

Kertészkedés: 2 órán keresztül a levágott és már elszalmásodott gazt és füvet gereblyéztem össze, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2…

Kosárlabda:A keddi, portugáliai vereség után hazai pályán Finnországtól is kikapott a magyar férfikosárlabda-válogatott az Európa-bajnoki pótselejtező-sorzat második mérkőzésén. A 0/2-es mérlegnél tartó magyarok jövő csütörtökön 19 órakor Portugáliát fogadják,…

Egyéb: vásárlások intézése és a fénymásolós meglátogatása, eközben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés…

Atlétika:Minden versenyző átesik majd vérvizsgálaton az augusztus 27-én kezdődő tegui atlétikai világbajnokságon. A mintákat két helyszínen vizsgálják meg.  A nemzetközi szövetség (IAAF) csütörtökön jelentette be a példa nélkülinek nevezhető vizsgálatsorozatot,…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, 24 perc 40 másodpercre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Kerékpározás:A világ egyik legjobb sprintere, Thor Hushovd a szezon végén elhagyja a Garmin-Cervelo kerékpárcsapatot, és a BMC Racing Teamhoz igazol. A norvég bringás a júliusi Tour de France-on két szakaszt is nyert, és hét napig viselte az összetettben élen állónak járó…

Egyéb: kenyeres meglátogatása, postán csekk feladás és a szokásos évi tüdőszűrés elvégzése, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 4 órán keresztül a levágott fű és gaz összegereblyézése a telken, sétálás: nap közben, itthon 20.200…

Úszás:Feladta rekordkísérletét Diana Nyad, aki azt tervezte, hogy a világon elsőként ússza át a Floridai-szorost cápaketrec nélkül. A 61 éves, egykoron a világ legjobbjai közé tartozó hosszútávúszó az előzetes tervek szerint 60 óra alatt akarta megtenni a…

Fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve (3300 kg.), evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 14.800 lépés…

Úszás:A világon elsőként cápaketrec nélkül akarja átúszni a Floridai-szorost egy korábban hosszútávúszóként világsikereket elért amerikai versenyző, Diana Nyad. A 61 éves sportoló vasárnap este vágott neki a távnak a kubai fővárosból, és reményei szerint szerdán…

Fűnyírás: a másik saját telket lenyírtam 2 óra alatt, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve (3300 kg), úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás:…

Sportlövészet:Sidi Péter megvédte címét vasárnap a férfi kisöbű szabadpuska 3x40 lövéses összetett számban a belgrádi sportlövő Európa-bajnokságon. A világbajnok magyar versenyző 1273,7 körrel nyert a döntőben, maga mögé utasítva az olasz Marco De Nicolót és a…

Sétálás: a mai nap folyamán, itthoni teendőim közepette 14.100 lépés megtétele, ami 10,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 493 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel a szúnyogokkal viaskodtam, ezért aztán nem nagyon aludtam. Persze reggel emiatt…