The Coach

Vízilabda:Egy góllal, 9-8-ra nyert a magyar nőivízilabda-válogatott az olimpiai bajnoki címvédő hollandok ellen kedden, a zágrábi Európa-bajnokságon.Labdarúgás:Elutasította a Liteksz Lovecs óvását az UEFA fegyelemi bizottsága, így a Debrecen szerepelhet az Európa Liga…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezőergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel nagyon sok megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat…

Vízilabda:Iskolajátékkal gyógyult ki a szerbfóbiából a magyar férfivízilabda-válogatott a zágrábi Eb-n hétfő délután. Kemény Dénes együttese elsősorban a 4-0-ra megnyert harmadik negyednek köszönhetően győzte le 9-6-ra Szerbiát, amely ellen 2004. augusztus 29-e, az…

Egyéb: vásárlás, gyógyszer felíratás, kiváltás, közben 12-14 kilométer letekerése, mindezt alig másfél óra alatt, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren,…

Vízilabda:Kicsit gyengébb első és utolsó negyed ellenére is magabiztosan nyerte első mérkőzését a magyar férfivízilabda-válogatott a zágrábi Európa-bajnokságon. A meccs elején a négy gólig jutó Biros Péter parádézott, később aztán többen is felzárkóztak mellé. A…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 3x-i megállással, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát…

Cselgáncs:Hetvenhat esztendős korában, pénteken Utrechtben elhunyt Anton Geesink, olimpiai bajnok holland cselgáncsozó. A legendás sportember több hete kórházban feküdt, betegségének okát nem közölték. Az európai dzsúdósport talán legnagyobb egyénisége volt, 1952 és 1967…

Evezés: 1500 húzás teljesítése, 16 percen belül az evezősergométeren, futás: 10 kilométer lefutása az atlétikai pályán körülbelül 50 percen belüli idővel, úszás: 1500 méter leúszás a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 500 hát + TEÁ,…

Labdarúgás:Az otthoni kétgólos győzelem után Lovecsben is nyert a Debrecen az Európa Liga rájátszásában, ezzel bejutott a csoportkörbe. A magyar bajnoknak nem nagyon kellett izgulnia, a Liteksz Lovecsnek az első félidőben ugyan volt pár helyzete, de a vezetést Yannick révén a Loki…

Egyéb: vásárlások intézése kora reggel, valamint az ICO áttekerés Pomázra papírvágó ügyben, kertészkedés: a múltkor levágott fű és gaz elégetése 2 órán keresztül, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódkodás teljesítése, összesen: 80 darab,…

Labdarúgás:Stroke-ot kapott Törőcsik András, az Újpest korábbi válogatott labdarúgója. Állapotáról egyelőre nincs bővebb információ. Kórházba kellett szállítani a korábbi legendás futballistát, Törőcsik Andrást. Az Újpest egykori játékosa stroke-ot…

Húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás teljesítése, 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat, ami összesen 180 darab volt, ugrálókötelezés: 3x700…

Labdarúgás:A Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) lezárta azt a vizsgálatot, amelyet sajtóhírek nyomán indított el, kiterítendő, tényleg komoly büntetést kaptak-e hazájukban a világbajnokságról hazatérő észak-koreai labdarúgók és sportvezetők. A dél-afrikai vb-t…

Egyéb: vásárlások intézése, gyógyszertár meglátogatása, hozzávetőlegesen 15-16 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darabhúzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darabot teljesítettem, sétálás: 11.500 lépés megtétele napközben, ami majdnem 8…

Műkorcsolya:A nemzetközi szövetség (ISU) eltiltotta a versenyzéstől Jevgenyij Pljuscsenkót, az oroszok olimpiai bajnok műkorcsolyázóját, aki az orosz szövetség engedélye nélkül indult el különböző pénzdíjas viadalokon, a márciusi világbajnokságtól viszont…

Húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200…

Labdarúgás:Botrányos mérkőzés botrányos körítéssel, így lehetett jellemezni a Haladás pápai vendégjátékát. A három kiállítás mellett a szombathelyiek két büntetőt is számon kértek a chilei játékvezetőn, ám az Csertői Aurél vezetőedző elismerte, bármennyit is téved…

Egyéb: vásárlások lebonyolítása, másfél órában, hozzávetőlegesen 13-14 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 80 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű…

Vízilabda:Harmadik mérkőzését és ezzel a budapesti a Vodafone Kupát is megnyerte a magyar férfivízilabda-válogatott: Kemény Dénes csapata vasárnap a spanyol együttest verte 9-7-re. Kemény Dénes szövetségi kapitány: "Úgy gondolom, helyén kell kezelni ezt az Eb…

Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Úszás:Bernek Pétert egy kicsit megszorították kétszáz háton, Biczó Bencze a pesti felnőtt Eb-n is ezüstérmes lett volna szingapúri idejével, Kapás Boglárka pedig oktatta a mezőnyt négyszáz gyorson - mindhárman aranyérmet szereztek pénteken az első ifjúsági olimpián.…

Húzódzkodás: szűk tricepsz fogás: 10 darab, szűk bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Úszás:Vállműtét vár Stephanie Rice-ra, az ausztrálok háromszoros olimpiai bajnok úszójára. "Óriási csalódás, hogy nem vehetek részt októberben az indiai Nemzetközösségi Játékokon, mert azt csak négyévente rendezik meg" - jelentette ki csütörtökön könnyeivel…

Futás: 11,5 kilométer lefutása itthon, húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II.…

Úszás:Michael Phelps 1:54.11 perccel, a világ idei legjobb idejével nyerte a 200 méteres pillangóúszás döntőjét a Csendes-óceáni Játékok nyitónapján, az Egyesült Államok-beli Irvine-ban. Az amerikaiak tizennégyszeres olimpiai bajnoka egy testhossznyi előnnyel csapott…

Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Futsal:A magyar bajnok Rába ETO kiütéses, tízgólos győzelmet aratott az andorrai Encamp felett az UEFA Futsal-kupa győri selejtezőjének keddi, második fordulójában. A sorozat a sportág Bajnokok Ligájának felel meg. UEFA Futsal Kupa, 2. forduló: Győr Rába ETO - Encamp (andorrai)…

Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel 3x-i megállással, összesen 2100-t ugráltam, úszás: 1000 gyors + TEÁ és 500 hát + TEÁ, összesen: 1500 méter leúszása, szaunázás: 40 perc…

Úszás:Rémálmok gyötrik miatta, ennek ellenére két év után mégis rajthoz áll 400 m vegyesúszásban Michael Phelps, a szám világcsúcstartója. A tizennégyszeres olimpiai bajnok sztár a pekingi nyári játékok után döntött úgy, hogy nem szerepel többet a távon, most azonban…

Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, (új gyakorlatok), bicepsz fogás: 10 darab, tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Ifjúsági Olimpia:Kapás Boglárka győzött női 200 méter pillangón a szingapúri I. ifjúsági olimpia hétfői versenynapján, ezzel megszerezte a magyar csapat első aranyérmét. A tizenhét éves magyar úszó már a selejtezőben a legjobb eredményt érte el, majd a döntőben is nagyon…

Egyéb: Szentenrdén bank meglátogatása, órásnál és egyéb helyeken vásárlások intézése, hozzávetőlegesen 19-20 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 60 darab teljesítése, evezés: 1500 húzás az…

Úszás:Női kétszáz  pillangón és férfi négyszáz vegyesen is kettős magyar diadal született a margitszigeti úszó Európa-bajnokság utolsó napján. Hosszú Katinka és Cseh László aranyérmet, Jakabos Zsuzsanna és Verrasztó Dávid pedig ezüstérmet nyert. Nem ok nélkül…

Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, mai összesen 60 darab húzódzkodást jelent, evezés: 1500 húzás teljesítése az 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 500 hát + TEÁ és 500 gyors + TEÁ, összesen: 1000 méter úszás,…

Kerékpározás:A győztes idejétől 1:20 perccel elmaradva, a mezőnnyel érkezett célba pénteken a háromszoros Tour de France-győztes Alberto Contador,  aki a dániai Herningben állt rajthoz egy 65 km-es utcai kerékpáros versenyen.A 27 éves spanyol sztárkerekes helyi profikkal…

Fűnyírás: a saját telkünkön fűnyírás 6 és fél órán keresztül, sétálás: 18.000 lépés megtétele napközben, kint voltam az úszó Eb. mai döntőin és ez 13,5 kilométer legyaloglását jelentette.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nagy eső volt, de reggelre már csak a…

Úszás:Három magyar szerepelt az úszó-Eb péntek délutáni fináléiban. Nyolcszáz gyorson a címvédő Kis Gergő negyedik lett, Gyurta Gergely nyolcadik, száz pillangón Dara Eszter hatodiknak ért célba. Mutina Ágnes és Verrasztó Evelyn döntőbe jutott kétszáz gyorson, előbbi…

Fűnyírás: 3 órás gaz- és fűnyírás az egyik elvállalt telken, húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás 2x-i megállással,…

Kerékpározás:Pénteken Dániában versenyez a háromszoros Tour de France-győztes Alberto Contador. Az előző két francia körverseny győztese új csapatának főnöke, Bjärne Riis szülővárosában bringázik majd. A Dánia nyugati részén sorra kerülő, 65 km-es utcai viadal…

Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 16 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel, mindössze 2-szeri megállással,…

Úszás:A szám tavalyi világbajnoka, Gyurta Dániel, valamint Molnár Ákos is bejutott a délelőtti előfutamból a délutáni elődöntőbe 200 méter férfi mellen a margitszigeti úszó Európa-bajnokság szerdai versenynapján. Gyurta - aki 100 mellen kedden negyedik volt - 2:10.70 perccel…

Fűnyírás: 8 órán keresztül fűnyírás két telken, nagy melegben, sétálás: 14.600 lépés teljesítése a telkek közötti gyaloglással,illetve haza felé sétálással, ami 11 kilométernyi gyaloglást jelent.Megjegyzés, vélemény, élmény: Aránylag korán, már 7 órakor elindultam…

Úszás:Megvédte a Debreceni Sportcentrum igazgatója Risztov Évát. Orendi Mihály kijelentette: a sportolónő hősiesen helyt állt az Eb-n és méltatlanul támadják. // <a…

Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel, megállás nélkül,…

Úszás:A világbajnoki címvédő Hosszú Katinka ezüstérmes, míg Jakabos Zsuzsanna bronzérmes lett a budapesti úszó Európa-bajnokság 400 méteres vegyes úszó számában. A két magyar 250 méterig az első két helyen úszott, ám ezt követően a brit Hannah Miley…

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfűzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep…

Labdarúgás:Éjszakai tivornyázása miatt kapitányi leszidás vár Wayne Rooneyra, a londoni Wembley Stadionban szerdán a magyarokat fogadó angol válogatott labdarúgójára. A brit lapok részletesen beszámoltak róla, hogy a helyi United csatára hajnalban énekelve-cigarettázva vonul…

Futás: 10,5 kilométer lefutása 1 órán felül, ami több, mint 6 perces kilométereket jelentett, sétálás: 4000 lépés teljesítése, ami 3 kilométer legyaloglását jelenti.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi sok kilométer legyaloglása és a tegnapelőtti sok lábmunka…

Úszás:Elszenvedte első vereségét az Irvine-ban zajló amerikai úszóbajnokságon a tizennégyszeres olimpiai bajnok Michael Phelps, aki csak második lett Ryan Lochte mögött 200 m vegyesen. A helyi idő szerint péntek esti döntőben a világbajnok és világcsúcstartó Lochte…

Sétálás: 19.300 lépés megtétele, ami összesen 14,5 kilométer legyaloglását jelentette.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős lábmunka (4 ütemű fekvőtámasz, ugrálókötelezés, kerékpározás) megtette hatását, mert fájtak reggelre a 4 fejű combizmaim külső része.…