The Coach

Innen - onnanVuelta mai szakaszát amely Zutphen és Venlo közötti 190 kilométeres szakaszon volt Greg Henderson a Team Columbia versenyzője nyerte Borut Bozic (Vacansoleil) előtt. Harmadik Óscar Freire (Rabobank) lett. A szakasz sík volt, mindössze egy kis hepe volt benne. 3-an az elején…

Ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futás a medence körül, mindkét irányba. szaunázás: 1x15 és 1x10 perc szaunázás, közben 5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos tovább folytatódnak a zűrös napjaim. Mármint edzés…

KerékpározásElkezdődött tegnap a Vuelta, ha jól tudom a 69., de ennek még majd utána nézek. A tegnapi prológot Canchellara nyerte, a sprinterek előtt. Ez egy 4,5 kilométeres rövid szakasz volt. Érdekes, de az idei Vuelta Hollandiából indult. A első etapot a szervezők szakasznak…

Futás: 10 kilométer futás a foci pálya körül, ami 500 méter 1 kör, 47 percre, evezés: 2000 húzás az evezős ergométeren 30 percre, ugrálókötelezés: 6x500-as sorozat ugrálása, szaunázás: 1x30, 1x20, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, pihenő.Megjegyzés,…

Innen - onnanMai hír, hogy a Loki BL. csoport ellenfele a Liverpool kétszer is hátrányban volt, de ennek ellenére 3:2-re győzőtt a Bolton ellen. A szerencséje az volt, hogy a Boltonból kiállítottak egy embert. De ennek ellenére győzött. Ráadásul a Liverpool az egyik kedvenc…

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy tegnap is írtam, ma be is igazolódott, hogy nem tudok ezen a héten rendesen edzeni. Mert hiába tervezek bármit is, a napi teendők, meg a főnököm mindig keresztbe tesz. Ma dolgoztunk le a 21.-t (pénteket),…

LabdarúgásMeg vannak az ellenfelek. A Lokit a Liverpool, a Lyon és a Fiorentina mellé sorsolták be. Nem ez, szerintem a legerősebb csoport, de azért nem is a legkönnyebb. Persze a 32-es főtáblán már nincsen igazán könnyű csoport. Számomra külön öröm, hogy a Liverpool is…

Futás: 10 kilométer futása az 500 méteres külső körön, 50 percre, ami 5 perces kilométereket jelent, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Úgy látszik, hogy a hetem már csak olyen lesz, hogy én tervezek edzéseket, de a fönököm és a sors…

KerékpárA januári Tour Down Under ausztrál kerékpáros körversenyen debütál Lance Armstrong új csapata, a Team RadioShack. A három és fél év kihagyás után a múlt esztendő végén visszatért, hétszeres Tour de France-győztes Amstrong idén a kazahsztáni székhelyű Astana…

Úszás: 700 gyors + TEÁ, 700 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hiába tervezek én be magamnak bármiféle mozgást, ha az embernek van egy fönöke. Reggel 8-tól folyamatosan nyírtuk a pályán a fűvet a kollégámmal. De ez…

Innen-onnan A LOKI bejutott a BL főtáblájára a tegnapi 2:0-ás győzelmével. Érdekes volt a meccs, mert a bulgárok támadtak, de mi rúgtuk az első gólt. Aztán ez még egyszer megismétlődött az első félidőben. A Levszki hiába támadott, birtokolta többet a labdát, még…

Egyéb: gyógyszer kiváltás, vásárlás, fénymásolás, telkekről termés behozása, fűnyírás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam semmit, de folyamatosan jöttem-mentem egész nap. Gyógyszertárban voltam 2x is, sőt a második adag receptért még a házi orvoshoz is el…

Labdarúgás Ma nagy napja lehet a DVSC-nek! Persze, ha nem adja le a 2:1-es bulgáriai előnyét. Ezt persze majd csak este fogjuk pontosan meg tudni, amikor lefújják a meccset. 14 évvel ezelőtt a Fradi jutott be a Bajnokok Ligájának főtáblájára. Ez most a DVSC előtt áll, mint…

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, ez a 80 kör 6 kilométer futást jelent, úszás: 400 hát, 400 mell, 400 gyors, szaunázás: 3x10 perc szaunázás, közben 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény,…

ÖkölvívásBalzsay Károly szombati címvédő mérkőzéséről szeretnék írni pár gondolatot. A mérkőzést a TV közvetítette. Én is ott láttam. A mérkőzés jól kezdődött Karcsi szempontjából. A kezdeti tapogatozások után mindkét bokszoló Stieglitz is, és Balzsay is…

Úszás: 500 gyors, 500 hát, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem hittem volna, hogy ezt megélem. Volt úszó létemre, egy heti úszás megvonás után, alig vártam, hogy végre úszhassam egyet. Egész délelőtt dolgoztam, ezért csak a hazamenetel…

Atlétika: A VB-n tegnap a férfit, ma a női maratoni futást rendezték meg, amik számomra fontos látnivalók voltak. A versenyzőknek olyan az állóképességük, hogy az egyszerűen hihetetlen. Elkezdték a versenyt és már az elején beálltak például a férfiak a 3 perc körüli ezer…

Futás: 14-15 kilométeres futás, két részletben a céghez és vissza.Megjegyzés, vélemény, élmény: A terveimben mára egy hosszabb bringázás szerepelt. De az időjárás megint közbe szólt. Éjjel szakadt az eső, nagyon vizes volt a úttest, ezért nem memtem ki, hanem a futás mellett…

AtlétikaEgy egyszerű hírról szeretnék ma polemizálni. Azután, hogy Usain Bolt 100-on, 200-on olyan nagy eredményt ért el, szinte isteni magasságokba emelte az atlétikai nagymenőket. Hiszen akármelyik számról beszélünk, vagy emlegetjük, olyan eredményekkel lehetett nyerni, ami…

Futás: 12-14 kilométer futása két részletben, sétálás: tesómmal bevásárlás gyalog és bekísérése a Délibe, kb. 5-6 kilométer séta.Megjegyzés, vélemény, élmény: A hajnali kelés ma elmaradt, mert 6 óra után ébredtem. Felöltöztem, majd befutottam a céghez, ahol…

Atlétika:  A jamaicai villám 11 századot faragott az előző rekordból, melyet napra pontosan egy éve állított fel a pekingi olimpián. 19.19 másodperces világcsúccsal nyerte a 200 méter döntőjét a berlini világbajnokságon. A 100-on is világrekorddal győztes jamaicai…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - oda-vissza, 60,28 kilométer 1 óra 58 perc 23 másodperc, ami 30,5 kilométer/órás átlagnak felel meg, sétálás: látogatás a Mesterségek Ünnepe kirakodó vásáron, ahol kb.…

LabdarúgásA Debrecen labdarúgócsapata minden várakozást felülmúlva 2-1-re legyőzte idegenben a bolgár Levszki Szófiát, így jövő kedden a Puskás-stadionban már nyernie sem kell ahhoz, hogy bejusson a Bajnokok Ligája főtáblájára. A debreceni akarásnak diadal lett a vége…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonalon, ami 55,48 kilométer, 1 óra 59 perc 21 másodperc és ez 27,8-as átlagnak felel meg.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban…

KerékpározásHárom felnőtt és három U23-as korú versenyzőt indíthat Magyarország szeptemberben a svájci országúti kerékpáros világbajnokságon. getMultiCimke()"Az elmúlt hetek igen sikeresek voltak a Betonexpressz 2000-Limonta és a magyar kerékpárosok számára,…

Ugrálókötelezés: 5x500 ugrálókötelezés, evezés: 2000 húzás teljesítése 30 percen belül, futás: 120 kör futása a medence körül mindkét irányba, szaunázás: 1x20 perc a szaunában, sétálás: kb. 5 kilométer sétálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: A hosszú…

Atlétika - Tenisz - SakkNézem az atlétikai Vb-t és kapkodom a fejem. A 10.000 méteres futás fantasztikus volt. A mi Pars Krisztiánunk a döntőben elkövetett minden olyan hibát, amivel a az ellenfelei malmára hajtotta a vizet. Kétszer kilépett, illetve a hálóba dobta a kalapácsot.…

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés(2000 ugrálás), egybekötve 4x20 kör futással a medence körül, ami 6 kilométer, szaunázás: 2x15 perc szaunázás közte 5 perc pihenés, hűlés, lazítás.Megjegyzés, vélemény,élmény: Tegnap egész délelőtt…

AtlétikaMa csak egyetlen egy témával szeretnék foglalkozni. A világ leggyorsabb embere Usain Bolt, aki már a pekingi olimpián is könnyed futással nyerte meg a bajnoki címet. A középfutamát úgy nyerte, hogy közben majdnem beszélgetett, nézegetett és nagyon lazán ment. A döntőben…

Futás: 10 kilométer futás a pályán kint, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A medence karbantartás, vízcsere még tart, ezért aztán reggel és délelőtt folyamatosan dolgoztam. Délben kimentem futni. Az atlétikai pályán kívülről futottam…

Innen - onnanSok apró kis hírem van, de majdnem mindegyik örömteli. Kezdem a berlini Atlétikai Vb-vel: Pars Krisztián férfi kalapácsvetésben döntős, de a legjobb eredménnyel. Vagyis lehet, hogy hétfőn, azaz holnap meg lesz a magyar atlétika első világbajnoka, ha továbbra is ilyen…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Bajót - Bajna - Szomor - Zsámbék - Páty, 107,24 kilométer, 3 óra 51 perc 24 másodperc, ami 27,9-es…

LabdarúgásElkezdődött! Végre! Ezt vártam már, de nagyon. Főleg a magyar-román után. Az angol premier ligára gondolok. Már csak a spanyol bajnokságnak kell kezdődnie és számomra végre itt a kánaán. Már ami a labdarúgást illeti. Nekem ez a két bajnokság a csúcs. De ez…

Evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 30 percen belül, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A medence mosás tovább tartott, mint számítottam. Így aztán egy kicsit elcsúsztam az idővel. Ráadásul a konditeremben is azokat a gépeket…

TeniszA jó hírrel kezdem. Czink Melinda legyőzte a nálánál sokkal esélyesebb Ivanisevicset két szoros játszmában a cincinnatti női tenisz tornán. Az eddigi találkozójukon mindig a szerb hölgy nyert, sőt volt világelső is a ranglistán. Ehhez képest a mi Melindánk a ranglistán…

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálás és közben felváltva 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 30 percre, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római…

LabdarúgásTegnap a Sport 1 TV adta a Magyarország - Románia barátságos labdarúgó mérkőzést. Néztem, de csak azért, mert még mindig hiszek a fociban. Tudom, hogy felesleges, mert kutyából nem lesz szalonna, de ez borzasztó volt. A válogatott barátságos mérközést a februárban…

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés (2000 darab) és a 4x30 kör futás (120 kör, 9 kilométer) a medence körül, mindkét irányba, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ = 1600 méter, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény,…

Kerékpározás A Sport Klub TV. csatorna vasárnap is közvetíttet  kerékpár versenyt. De most már kiderítettem, hogy milyen versenyt adnak. Sajnos a műsorújságban nem közölték a közvetítést sem. Helyette valami foci volt kiírva. Szóval az a biciklis verseny, amit szombaton…

Fűnyírás: a két bértelken fűnyírás 5 és fél órában, egyéb: posta (csekkek feladása), fénymásolós (egy pár irat másoltatása), gyószertár ( pár vény kiváltása), vásárlás (néhány apróság beszerzése).Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel fél 8-tól kezdtem a…

Innen - onnanIsmét sok kisebb hírről számolok be. A legszomorúbb hírrel kezdem. Megszünik a Honvéd női vizilabda szakosztálya, szponzorok hiánya miatt. Sajnos hiába nyert több bajnokságot, illetve kupa sikereket ért el, ennyi volt, és nem több. Nagyon sajnálom, de az élet megy…

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálás közben felváltva 4x20 kör futás a medence körül, mindkét irányba, ami 2000 ugrálást jelent és 6 kilométer futást 1500 méteres bontásban, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren, úszás: 200 pillangó, 300 hát + TEÁ, 400…

Labdarúgó halálaMegint gyászol a foci szeretők közössége. Meghalt, hirtelen szívmegállásban az Espanol 26 éves csapatkapitánya. Sajnos a labdarúgókra rájár a rúd. Rengeteg focista halt meg szívmegállásban, köztük a Győrből elkerült Fehér Miki is. Vagy ott van például…

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés és a sorozatok között 4x20 kör futás a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer, úszás: 1200 vegyes (300 pillangó, 300 hát +TEÁ, 300 mell + TEÁ, 300 gyors + TEÁ), szaunázás: 1x15 és 2x10 perc…

KözvetítésTegnap délután kapcsolgattam a TV-t, a sportcsatonákon kerestem engem is érdeklő sportközvetítéseket. A foci nem nagyon érdekel, kivéve, ha angol, vagy spanyol focit adnak. A nyári síugrás sem nagyon foglalkoztat. Szóval kapcsolgattam a TV-t, amikor is a Sport Klub…

Futás: 4x20 kör futása a medence körül, mind két irányba, a 80 kör = 6 kilométer, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x15, 1x10 és 2x5 perc szaunázás közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem tudtam felkelni, ezért éppen kezdésre…

Innen - onnanIzgalmas napoknak nézünk elébe, hiszen atlétikai Vb lesz Berlinben, illetve Kanadában kezdődik a kajak-kenu Vb. is. Atlétikában kevesebb sikert érhetünk el, mint kajak-kenuban. Storcz Botond szövetségi kapitány több érmet vár a csapatától. Mindenestre élvezetesek…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence, oda-vissza, 1 óra 55 perc 29 másodpercre, ami 31,2 kilométer/órás átlag, pontosan 60 kilométer volt a megtett út, egyéb: bevásárlás, zöldségesnél vásárlás,…

GondolatokSokat gondolkodtam már azon, hogy mi magyarok mit rontunk el folyamatosan, a versenyeken, az azokra való felkészülésben. Van valami, amit a külföldiek, főleg az amerikaiak nagyon tudnak, mi pedig nem, vagy legalábbis nem tudjuk alkalmazni. Arról van szó, hogy a mi fiaink,…

Futás: 6 kilométer futás az atlétika pálya körül, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálókötelezés rengeteg megállással, evezés: 40 perc evezés az ergométeren, ami allatt pontosan 2000 húzást csináltam, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés…