Hó lapátolás: 1 órás hó söprés a ház körül és a háznál, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap "enyhe, kis mozgás" eredménye egy kis izom láz. Reggel, amikor felkeltem, azonnal…
Nr. 2613. \hó lapátolás\ + ĐhasazásĐ
2015.01.04. 15:49 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás hasazás
Nr. 2612. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ
2015.01.03. 18:07 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás teljesítése 65 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hasazás
Nr. 2611. ĐhasazásĐ
2015.01.02. 10:14 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig. közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap sokáig fenn maradtam, mert Shakespeare művét néztem : a "Sok hűhó, semmiért". Aminek következtében reggel csak 7 órakor ébredtem fel. Mivel mára…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás
Nr. 2610. =itthoni erősítés=
2015.01.01. 14:15 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éppen megvártam az éjfélt, aztán egy pohár pezsgővel kívántunk egymásnak boldog új évet az asszonnyal, majd lefeküdtem. Persze a pezsgő egy kicsit meghajtott, mert nehezen tudtam…
