Fűnyírás: a bértelken és a sógor fiának a telkén fűnyírás, ami összesen 6 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ugyan 4 órakor felébredtem, de már 7 óra volt, amikor kibújtam az ágyból. A hajnali ébredés annyiból jó, hogy…
Nr. 2913. "fűnyírás"
2015.10.31. 16:16 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás
Nr. 2912. ~kertészkedés~
2015.10.30. 18:48 Gabbá
Kertészkedés: előkészület a holnapi fűnyírásra és a telken összevillázása az égetnivaló gaznak és egyéb dolgoknak.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn keltem, mert ma utaztam haza és így volt lehetőségem még egy kicsit lustálkodnom. Miután felkeltem…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2911. /futás/
2015.10.29. 12:33 Gabbá
Futás: 4 kilométer lefutása a háztömb körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel kissé későn keltem fel, mert már 7 óra is elmúlt, amikor felkeltem. Felöltöztem a futóruhámba és kimentem futni, hogy, meg legyen a mai nap sportolásom is. A háztömb körül egy kört…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2910. /futás/
2015.10.28. 08:55 Gabbá
Futás: 8 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, annak ellenére, hogy időben (6 óra előtt) keltem eldumáltam a tesómmal az időt és így kissé késve mentem ki futni. Volt egy tartozásom. A győri volt úszótársamnak el kellett vinnem az újságomat. Ezt persze…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2909. /futás/ + $egyéb$
2015.10.27. 16:01 Gabbá
Futás: 4 kilométer lefutása, egyéb: 9 - 10 kilométer lesétálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán 6 óra előtt keltem. Felöltöztem és kimentem futni egyet. Mindössze egy kört futottam le a háztömb körül. Mivel a múlt héten nem mozogtam szinte semmit…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás
Nr. 2908. $egyéb$
2015.10.26. 16:25 Gabbá
Egyéb: 10 - 12 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem és utaztam Győrbe. Mivel a vonat 5:20-kor indult a Déliből ezért kellett ilyen korán kelnem. Minden közlekedési eszközzel az első járaton utaztam (HÉV, Metró), hogy elérjem a vonatot. Közben…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 2907. =itthoni erősítés=
2015.10.25. 10:37 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma éjjel óra visszaállítás volt! Ennek következtében kissé össze-visszaaludtam. Hajnalban még álmos voltam, de ennek ellenére 6 óra előtt fenn voltam. Felkeltem és azonnal lenyomtam a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2906. >építkezés<
2015.10.24. 18:18 Gabbá
Építkezés: a sógor fiának a telkén 7 órán keresztül betonoztam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem fel. Felvettem a játszóruhámat, mert mentem ki a telekre. Itt folytattuk az oszlopok betonozását. Eddig 6 darab oszlop béléstestet betonoztunk…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 2905. ÷oldalazás÷
2015.10.23. 14:16 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nagyon rosszul aludtam, mert valamivel elrontottam a gyomromat és ennek eredményeként sűrűn jártam a WC-re. Hajnalban már tudtam volna aludni, de fel kellett kelnem. Az eredmény az lett, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2904. $egyéb$
2015.10.22. 16:02 Gabbá
Egyéb: délelőtt és nap közben hozzávetőlegesen 20 kilométert tekertem le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert 7 órakor keltem fel. Azonnal elkezdtem készülődni. Amikor el- és felkészültem, elsőként az Auchen-be tekertem el. A vásárlás után haza…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 2903. ~kertészkedés~
2015.10.21. 16:31 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül kertészkedés a telken és a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel ma sem aludtam jól. Éjjel 1-kor felébredtem, és utána nagyon nehezen tudtam visszaaludni. Már hajnali 3:30 is elmúlt, amikor végre elaludtam. Persze 6 előtt felkeltem,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2902. ÷oldalazás÷
2015.10.20. 16:34 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Már a szabadságom második napját töltöm. Reggel egy kicsivel megint később keltem fel, mint tagnap, mert 6 óra után keltem csak fel. Rosszul aludtam az éjszaka, mert éjfél tájékán felébredtem és…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2901. $egyéb$
2015.10.19. 17:10 Gabbá
Egyéb: itthoni teendőim közben hozzávetőlegesen 12-14 kilométert tekertem le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kezdtem a szabadságomat. Ennek örömére sokáig aludtam, vagyis csak 6 óra után keltem fel. Délelőtt a szokásos dolgaimat csináltam. Majd eltekertem az asszonnyal…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 2900. *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤
2015.10.18. 18:33 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, szaunázás: 90 perc szaunázás több részletben.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel nem törtem össze magam, hogy korán menjek és tudjak edzeni. Ugyan is holnaptól szabadságon leszek és biztos, hogy nem tudok majd…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás szaunázás
Nr. 2899. ~kertészkedés~
2015.10.17. 18:55 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül rendrakás a telken és a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabad napom volt és ezért nem dolgoztam. Reggel amikor felkeltem már majdnem 7 óra volt. Elsőként az ebédet főztem meg, majd az itthoni feladatokat csináltam meg. A…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2898. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.16. 22:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 40 és 2 x 30 darab láb erősítés 150…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2897. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.15. 20:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 25 darab láb erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2896. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + DhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.14. 18:59 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés. tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 25 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2895. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.13. 18:33 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2894. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.10.12. 17:52 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezését jelenti, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 75 darab 4 ütemű gyakorlat, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 darab ugrálás kötéllel és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2893. ¤szaunázás¤
2015.10.11. 17:46 Gabbá
Szaunázás: 70 perc folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon mindössze egy mozgást kellett csak csinálnom ahhoz, hogy meg legyen a heti 63 edzésem és mozgásom. Mivel a héten eléggé sokat edzettem, ezért a szaunázás mellett döntöttem. Mivel én…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2892. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.10.10. 18:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2891. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.09. 17:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2890. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.08. 20:03 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2889. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+¤szaunázás¤
2015.10.07. 18:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezésének felel meg, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2888. ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + $egyéb$
2015.10.06. 10:45 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb gladiátor hasazás oldalazás
Nr. 2887. ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2015.10.05. 17:27 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: 2 órán keresztül kerti munkák elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2886. ¤szaunázás¤
2015.10.04. 19:11 Gabbá
Szaunázás: 2 részletben 80 perc szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit később keltem, mert ma az uszoda is később nyitott. Nem 3:30-kor, hanem "csak" 4:00-kor keltem fel. Mentem dolgozni és persze egy kicsit lazultam is, még a munkakezdés előtt. Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2885. >építkezés<
2015.10.03. 17:14 Gabbá
Építkezés: a sógor fiának a telkén oszlopot betonoztunk és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban, ugyan aludhattam volna, de 4 órakor felkeltem. Ebédet megfőztem, majd 7 órára jött a sógor fia és mentünk az építkezésre. De előtte…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 2884. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.02. 17:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2883. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.01. 19:46 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
