Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel nem keltem korán, mert mivel nincs uszoda, így csak egy kis takarítási munkánk volt. Persze nem is edzettem semmit se. A munkanap végén beültem a szaunába egy kis izzadásra. Egy teljes órán…
Nr. 2641. ¤szaunázás¤
2015.02.01. 17:33 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2640. ÷oldalazás÷ + ¤szaunázás¤
2015.01.31. 17:51 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, persze önmagamhoz viszonyítva. Hajnali 5 óra is elmúlt, amikor felébredtem. Azonnal elkezdtem készülődni és mentem dolgozni. 6 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás oldalazás
Nr. 2639. *tolódzkodás* + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.01.30. 17:51 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az…
Szólj hozzá!
Címkék: futás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás
Nr. 2638. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.29. 18:56 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2637. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.28. 18:55 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab fekvenyomás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2636. ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés=
2015.01.27. 16:16 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2635. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.26. 21:59 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos…
