Nr. 4902. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2021.04.11. 16:51 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4901. \felülés\ + đtörzsemelkésđ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.04.10. 18:40 Gabbá
Felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab…