Alkarozás: 2 x 2x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír…
Nr. 5044. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.31. 21:40 Gabbá
Szólj hozzá!
Nr. 5043. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvenyomásˇ+ ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.08.30. 21:25 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5042. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.08.29. 17:15 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 4,31 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam. Tegnap este korán lefeküdtem és az éjszakát végig aludtam. Mivel aránylag lehűlt a levegő, jól aludtam és persze mélyen is. Reggel 6 óra után keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5041. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2021.08.28. 19:44 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5040. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˘sétálás˘
2021.08.27. 19:32 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5039. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + = itthoni erősítés= + {erősítés} + ˘sétálás˘
2021.08.26. 15:34 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5038. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˘sétálás˘
2021.08.25. 16:12 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5037. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˘sétálás˘
2021.08.24. 16:56 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5036. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.23. 21:21 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab gyakorlat, zsír…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5035. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.08.22. 16:12 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2, 05 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és pihenhettem. Ezért 7 óra után keltem fel. Amikor elkészültem,…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás oldalazás alkarozás
Nr. 5034. ˝zsír égető˝+ ÷oldalazás÷ + đtörzsemelésđ + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2021.08.21. 18:44 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldala erősítés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 6,76 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel mai s 7 óra előtt keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás alkarozás törzsemelés
Nr. 5033. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.20. 21:34 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5032. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.19. 21:39 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5031. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.18. 21:39 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5030. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.17. 21:49 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5029. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.16. 21:42 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5028. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.15. 15:44 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: 3 órán keresztül a temetőkben és a kertben voltunk az asszonnyal, sétálás: a mai napon 12,00 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem, de az ért egy jó nagyot lustálkodtam. Mikor felkeltem és…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás
Nr. 5027. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.08.14. 18:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,26 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem, de majdnem 7 óráig lustálkodtam. Amikkor felkeltem és…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 5026. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + #kerékpározás# + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.13. 18:32 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád -…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés kerékpározás sétálás oldalazás deltázás alkarozás
Nr. 5025. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.12. 17:33 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab fekvőtámaszt, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 5 órán keresztül sövény nyírás, sétálás: a mai napon 7,43 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés sétálás oldalazás alkarozás
Nr. 5024.¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˇfekvőtámaszˇ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.11. 19:19 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 27 perc 53 másodperc alatt a 66,9 kilométeres távot, ami 27,1 kilométer/órás átlagnak felel…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5023. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.10. 20:49 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, kertészkedés: sövény nyírás 2 óra 30 percig, sétálás: a mai napon 7,69 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás
Nr. 5022. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2021.08.09. 19:54 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5021. ˘sétálás˘
2021.08.09. 19:29 Gabbá
Sétálás: A nap folyamán 3,52 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napin bejegyzésemet is utólag írom, mert otthon nem voltam számítógép közelében. A hátralékomból már csak egy bejegyzés van hátra. Reggel 7 óra körül keltünk a tesómmal, majd megfőztük az ebédet. Egész nap…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 5020. ˘sétálás˘
2021.08.09. 19:10 Gabbá
Sétálás: a mai napon 8,08 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy a tegnapi posztomat, így ezt a mait is késve írom, mert Győrben nem jutottam számítógép közelében. Reggel aránylag korán keltünk a tesómmal, mert vásárolni mentünk. Először a LIDL-be, majd miután haza vittük…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 5019. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2021.08.09. 19:02 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő …
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5018. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.08.05. 17:17 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 6,22 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt ébredtem. Azonnal keltem és készülődtem. Egy szúnyoghálót kellett felraknom. Először elvégeztem az…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás alkarozás
Nr. 5017. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˘sétálás˘
2021.08.04. 17:16 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,35 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 7 óra előtt valamivel keltem. A reggel folyamán, amint elkészültem megcsináltam az alkarozást, majd itthon dolgozgattam.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás alkarozás
Nr. 5016. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2021.08.03. 16:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 16 perc 53 másodperc alatt, a 60,6 kilométeres utat, és ez 26,5 kilométer/órás átlagnak felel meg. A mai napon…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5015. ¬alkarozás¬ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2021.08.02. 17:50 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fűnyírás: a telken 5 órán keresztül a fű lenyírása, sétálás: a mai napon 21,12 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mától szabadságon vagyok és ezért csak 7 óra körül keltem. Mielőtt felvettem volna a játszó ruhámat, megcsináltam az…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás sétálás alkarozás
Nr. 5014. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálálás˘
2021.08.01. 18:48 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 7, 05 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem, de azért lustálkodtam egy kicsit. Ahogy felkeltem azonnal megcsináltam az alkarozást és a…
