Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 oldala erősítés, sétálás: a mai napon 5,19 kilométert gyalogoltam le.…
Nr. 5013. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ßkitörésß + đtörzsemelésđ| + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.07.31. 21:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5012. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.07.30. 21:56 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5011. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.07.29. 21:55 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 5010. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.07.28. 21:42 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 22,45 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 5009. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.07.27. 21:29 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 22,94 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is reggeltől…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás lábazás alkarozás
Nr. 5008. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.26. 21:38 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten is úgy dolgozom, mint a múlt héten, vagyis reggel megyek és este jövök csak haza. Reggel 7 óra előtt keltem, készülődtem és mentem dolgozni. A cégnél sok…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5007. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.25. 16:38 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 1,16 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást. A nap további részén itthon tettem - vettem. A mai napon 1,16 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5006. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.07.24. 17:48 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: a mai napon 4 órán keresztül dolgoztam a ház körül, sétálás: a mai napon 4,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem és azonnal keltem. A vásárlás után itthon a ház körül dolgoztam. Először az…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás
Nr. 5005. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.23. 21:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,03 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is sokat dolgoztam. 7 óra körül ébredtem, keltem és készülődtem, majd mentem dolgozni. Mielőtt a elindultam volna megcsináltam az alkarozást. Majd eltekertem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5004. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.22. 21:35 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 1943 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten úgy fogok dolgozni, hogy reggel megyek és este jövök haza. Ezért aztán nem nagyon tudok edzeni. Ezt a hetet elengedtem, mert nincs esélyem többet mozogni. A…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5003. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.21. 21:37 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás: sétálás: a munkaidőm alatt 17,61 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy látom, a hetem már csak ilyen lesz. Aránylag korán megyek dolgozni és este 8 körül érek haza. Így nem tudok edzeni annyit amennyit kellene. De nem is bánom, mert…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5002. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.20. 21:11 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,96 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 10 óra után kerültem ágyba. Viszont nem kellett korán kelnem, mert 7 óra után keltem fel. Szépen lassan elkészültem és mentem dolgozni. De még mielőtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5001. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.19. 21:36 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későbben keltem, mert ma egy kissé különös napom lesz. Reggel 8 óraára mentem be a céghez. Ma viszont este 7-ig dolgoztam. A hetem is így fog eltelni. Vagyis…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5000. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.18. 16:32 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 2,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este kissé későn feküdtem le. Az éjszakát végig aludtam és ma reggel 5 óra után ébredtem. Egy kis lustálkodást után keltem. A nap folyamán csak az alkarozást…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 4999. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˘sétálás˘
2021.07.17. 17:52 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 1 x 30 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 1,50 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy tegnap kezdődött a hétvége, korán lefeküdtem. Éjjel hatalmas vihar és eső volt. Ezért nem aludtam jól, de…
Szólj hozzá!
Nr. 4998. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˘sétálás˘
2021.07.16. 20:20 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4997. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.15. 18:57 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4996. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás- + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.14. 19:06 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4995. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.13. 19:59 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4994. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.12. 19:03 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4993. ˘sétálás˘
2021.07.11. 15:47 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,15 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este is korán lefeküdtem, mert a meleg és az eső is megtette a hatását. Az éjszakát végig aludtam, de hajnali 5 órakor felébredtem. Itthon sok dolgot végeztem, mert a lila akácot megmetszettem, az eső vizet…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr- 4992. ˘sétálás˘
2021.07.10. 16:38 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,86 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este is korán lefeküdtem, mert 9 óra körül már az ágyban voltam. Az éjszakát végig aludtam. Az esti szakadó esőnek köszönhetően eléggé lehűlt a levegő. A hajnali 5 órai ébredésem után sikerült vissza aludnom.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4991. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.09. 19:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4990. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.08. 18:55 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4989. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.07. 18:56 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4988. ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.06. 19:10 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás törzsemelés
Nr. 4987. ˘sétálás˘
2021.07.05. 19:14 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 13,84 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A hetem jól kezdődött. Tegnap este nem edzettem előre, pihentem. Korán lefeküdtem és az éjszakát végig aludtam. Hajnali 4 óra 30 perckor keltem. Azonnal készülődtem, majd mentem dolgozni. A kötelező dolgok…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4986. ˘sétálás˘
2021.07.04. 17:29 Gabbá
Sétálás: A mai napon 5,45 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy hétvége van, ma is 5 óra körül megébredtem. Egészen 6 óráig ellustálkodtam, majd keltem. Készülődtem és az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Innen hazaérve a fürdőszobát kezdtük el felújítani.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4985. "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2021.07.03. 16:48 Gabbá
Fűnyírás: 4 órán keresztül nyírtam a telken a füvet, sétálás: a mai napon 12,47 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szombat van. Sokat nem akartam ma edzeni. Hajnali 5 órakor megébredtem, de már majdnem 7 óra volta, maikor felkeltem. Amikor elkészültem, játszóruhába…
Szólj hozzá!
Nr. 4984. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.02. 19:48 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab láb emelés, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4983. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.01. 18:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
