Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz elvégzése, zsír égető: egy sorozat, kertészkedés: a mai napon 4 órán keresztül fák metszése és egyéb kertészkedés, sétálás: a mai napon 7, 32 kilométert…
Nr. 4860. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.02.28. 17:56 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés sétálás zsír égető deltázás alkarozás
Nr. 4859. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2021.02.27. 17:03 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat elvégzése, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 5,59 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz sétálás zsír égető deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4858. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.26. 19:38 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4857. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.25. 19:19 Gabbá
Alkarozás: 2 c 2 c 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4856. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.24. 19:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4855. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2021.02.23. 18:02 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr.. 4854. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.22. 19:29 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab gyakorlat, törzsemelés:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4853. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.02.21. 16:30 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámaszt: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 1,38 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vasárnap van és ezért ma sem dolgoztam. Reggel 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4852. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.02.20. 17:03 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,64 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szombat van és ezért nem mentem dolgozni. Ennek megfelelően egészen 7 óráig ágyban…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4851. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.19. 18:58 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 15 darab, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, oldalazás:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4850. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.18. 19:26 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4849. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.17. 18:53 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4848. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.16. 19:04 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4847. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.15. 19:42 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4846. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˘sétálás˘
2021.02.14. 17:08 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 4,65 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem és már 7 óra előtt fel is keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4845. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámasz^ + ˘sétálás˘
2021.02.13. 15:36 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-12 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 4,78 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Ennek ellenére már 6 órakor felébredtem, de csak…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4844. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.12. 18:58 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4843. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.11. 19:10 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4842. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.10. 19:59 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4841. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.09. 18:36 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4840. ˇfekvőtámaszˇ+ \felülés\ + đtörzsemelés + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2021.02.08. 17:49 Gabbá
Fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,46 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4839. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2021.02.07. 16:23 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 2,17 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, de azért 6 óra után megébredtem és 7 óra előtt már fel is keltem. Az ágy kidobott engem. Ahogy elkészültem,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4838. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2021.02.06. 18:07 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,81 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma nem dolgoztam 5 óra után felébredtem és egészen 6 óra utánig tudtam feküdni.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4837. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.05. 18:10 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab felülés, oldalazás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4836. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.04. 19:34 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, oldalazás:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4835. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.03. 19:46 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, oldalazás:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4834. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.02. 19:12 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4833. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.02.01. 19:33 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, oldalazás:…
