Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 4,46 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra körül ébredtem, majd egy jó lustálkodás után keltem. Ahogy elkészültem, az asszonnyal eltekertünk vásárolni, majd a telekre mentünk egy kis cseresznyét…
Nr. 4979. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.06.27. 17:45 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 4978. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.06.26. 16:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,65 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hétvége ellenére, ma is 5 órakor megébredtem és egészen 6 óráig…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4977. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + (úszás) + ˘sétálás˘'
2021.06.25. 19:28 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-12 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4976. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ ^ ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.24. 19:14 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4975. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.23. 19:06 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4974. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2021.06.23. 18:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4973. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámasz" + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.21. 19:20 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
