Milyen hülye is az ember?! Pénteken még öntudatlanul erősítettem. Nem tudtam, hogy mennyit szedtem fel az utolsó mérés óta. Tegnap lemértem magam és ma már szenvedtem a súlyom alatt. Az agyam magamévá tette, hogy felszedtem vagy 3 kg-t. A tegnap elötti erősítéskor ugyanezeket a…
Nr. 72. {erősítés}
2007.12.30. 17:43 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 72.
2007.12.30. 17:38 Gabbá
A tekerés nem egy nehéz dolog. Megtanulására szinte nem is kell idő. Viszont a többit azt csak a saját károdon tudod megtanulni. Gondolok itt az eléhezésre - elszomjazásra. De említhetném a felszerelési hiányosságokat. Az időjárási tapasztalatokat, a bolyozást, az egyedül…
Szólj hozzá!
Nr. 71. /futás/
2007.12.29. 20:10 Gabbá
Mielött bármit is írnék, közlöm a mai mázsálási eredményemet.Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88 kg ≈28 2007. október 27.85,5 kg – 2,5 kg 26,8– 1,2…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 71.
2007.12.29. 20:00 Gabbá
Az elszomjazás, azért rosszabb, mint az eléhezés, mert több tényező is hat rád az elöbbinél. Ha nem eszel folyamatosan, akkor egy idő után a szervezetedben elég az összes energia és ilyenkor jön az eléhezés. Ha eszel, vagy valamilyen módon energiát viszel be, akkor a szervezeted…
Szólj hozzá!
Nr. 70. {erősítés}
2007.12.28. 20:42 Gabbá
A tegnapi nap hatása nem volt olyan vészes, mint a múltkori guggolás beillesztése a programba. Azért éreztem az izmaimat, de éppen az izomlázat megelőzendő, ma ismét erősítettem. Most jól érzem magam. Nem fáj semmim se. A tegnapi gyakorlatokat csináltam meg, vagyis: 3x40…
Szólj hozzá! · 3 trackback
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 70.
2007.12.28. 20:35 Gabbá
Az utolsó két napban az eléhezésről írtam. Ma egy másik gyilkosról beszélnék. Az elszomjazásról. Ez azért rosszabb, mint az eléhezés, mert sokkal sunyibb. Egy brinyós izzad, de éppen a külső hőmérséklettől nem biztos, hogy érzi is ezt. Egy darabig nem iszik és már kész is…
Szólj hozzá!
Nr. 69. {erősítés}
2007.12.27. 14:28 Gabbá
Még mindig szabin vagyok. Otthon csak úgy tudok erősíteni, ha eszköz nélkül csinálom. Azért nem az unalmassá váló 5x20-as szériákat nyomtam, hanem egy kicsit variáltam az edzésemet. 3x40 fekvőtámasz, 3x40 hasprés, 3x40 törzsemelés, és 3x40 guggolás. Ez csináltam meg ma.…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 69.
2007.12.27. 14:23 Gabbá
Tegnap leírtam egy eléhezéses sztorimat. Ma inkább a tanulságokat írnám meg. Mindig legyen nálad pénz, hogyha ilyen helyzetbe jutsz, akkor meg tudd rohamozni a következő faluban lévő kis boltot egy kis szénhidrátért. Vigyél magaddal kaját. Ez lehet müzli szelet, banán, keksz,…
3 komment
Nr. 68. /futás/
2007.12.26. 17:50 Gabbá
A győri futásaimnak egy időre vége. Ezért hajnalban, még a vonat indulása elött egy búcsúfutást tartottam. Csak 3 kör volt, semmi több. A tegnapi napon a leesett hó megolvadt, majd ma hajnalban vissza is fagyott. Emiatt sem törtem össze magamat a futással. Kellemesen hideg volt,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 68.
2007.12.26. 17:44 Gabbá
Tegnap említettem az eléhezést a jó tanácsokban! Ma erről szeretnék egy kicsit bővebben beszélni, írni. Az eléhezés az a helyzet egy kerekesnél, amikor a szervezetéből hirtelen kifogy minden energia és ilyenkor olyan a lába az embernek, mintha gumiból lenne. Nyomná a pedált, de…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Nr. 67. /futás/
2007.12.25. 09:32 Gabbá
Elért a karácsony végzete! A sok, nagy mennyiségű evés közbe szólt a futásnál. 4 kört futottam két részletben. Az első kör után hívott a természet, hogy könnyítsek magamon. Miután ezen túl voltam még 3 kört futottam le. Egyébként szép volt a táj, hiszen minden fehér volt…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 67.
2007.12.25. 09:21 Gabbá
Amikor kimész tekerni egyet, sohase úgy üljél fel a bicóra, hogy mindjárt az indulástól kezdve hajtod 100%-on a gépet. Melegítsél be. Ez egyénnenként változó. Én például olyan 10-15 km-t szoktam úgy lazán hajtani, és amikor érzem, hogy izzadok, erősebben kezd gyöngyözni a…
Szólj hozzá!
Nr. 66. /futás/
2007.12.24. 11:12 Gabbá
Tegnap este egy barátomékat látogattam meg. Egy hatalmas beszélgetés, borozgatás után ma hajnalban jutottam ágyba. Hiába a barátokért mindent megtesz az ember. A tegnapi sok futás + az éjszakai kilengés folymányaként ma kissé elaludtam. És a futás se ment jól, mert fájtak a…
2 komment
Címkék: futás
Jó tanácsok 66.
2007.12.24. 11:00 Gabbá
Amikor a hegyre nyomod a gépet felfelé a saját tempódban, arra figyelj, hogy a lábfordulatod lehetőség szerint ne essen le. De olyan hegy nincs, amelyik végig egyenletesen emelkedne. Vannak benne meredekebb és laposabb szakaszok. Beállítottad a váltót és mész felfelé. Aztán már a…
