Korán mentem be, hogy még munkaidő előtt edzeni tudjak. 2400 ugrálókötelezéssel kezdtem. Aránylag jól ment, mert kb. 8-10-szer akadtam csak el a kötélben. A szokásos 6x400-t ugráltam. Volt olyan sorozatom, amelyben nem akadtam meg, de volt olyan is, amelyikben 3-szor is. Utána mentem…
Nr. 312. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.07. 20:00 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 312.
2008.09.07. 19:49 Gabbá
Rajtfejes: A rajtjelet követő ugrás a rajtkőről, úszóversenyen. Három versenyszámban indul a verseny rajtfejessel: gyorsúszásban, mellúszásban és pillangóúszásban. Jó rajtfejessel kedvező feltételeket lehet teremteni az egyénileg optimális sebességű úszáshoz. A rajtfejes…
