Futás: 4 kör (körönként 3,5 kilométer), összesen: 14 kilométer, 1 óra 18 percre teljesítettem, ami egy kicsivel több csak, mintha 5:30-as kilométereket futottam volna, sétálás: gyereknapi ebéd lesz egy étteremben és oda gyalog fogok elmenni, ami 7-8 kilométeres sétát…
Nr. 574. /futás/ + [sétálás]
2009.05.31. 09:38 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Nr. 573. #kerékpározás# + [sétálás]
2009.05.30. 18:06 Gabbá
Kerékpározás: Budakalász - Győr 124,91 kilométer 27,9 km/h átlag, 4 óra 28 perc 53 másodperc, sétálás: bevásárlás + kb. 5 kilométer gyaloglás Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban indultam, ami azt jelenti, hogy 4 óra 40 perc körül már tekertem a biciklimmel. A…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 572. [evezés] + °ugrálókötelezés° + [szaunázás] + (úszás)
2009.05.29. 21:51 Gabbá
Evezés: 3000 húzás 44 percre, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 ugrálás, szaunázás: 1x30, 2x15, 1x10 perc és 1x5 perc, úszás: 1500 m = 500 gyors, 500 mell és 500 hát bontásban.Megjegyzés, vélemény, élmény: A szokásos pénteki edzéssorozatomat evezéssel kezdtem. Nagyon…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 571. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.05.28. 20:02 Gabbá
Futás: 15 kilométer futása a medence körül, 100 kör az egyik és 100 kör a másik irányba, úszás: 2000 méter gyors + TEÁ, szaunázás: 1x60 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap meg volt a szemle a cégnél és így ma minden nyugis volt. Ezért is…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 570. $egyéb$
2009.05.27. 15:14 Gabbá
Egyéb: bevásárlások, eresz kitakarítás, bodza írtás, kiszállítása a telekre.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban esett az eső, így elmaradt a tekerésem. Helyette aludtam. Ma laza napom volt. Úgy is fogalmazhatnék, hogy pihenő napot tartottam. Reggel eltekertem a henteshez,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 569. {erősítés} + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2009.05.26. 19:15 Gabbá
Erősítés: 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (300 db), 150 húzás, 3x50 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 ugrálás, úszás: 800 hát + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 568. #kerékpározás# + (úszás) + [szaunázás]
2009.05.25. 10:47 Gabbá
Kerékpározás: 56,15 kilométer (1 heggyel), 2 óra 04 perc 18 másodpercre, 27,1 átlaggal, úszás: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x60 perc.Megjegyzés, vélemény, élmény: ¾4-kor úgy ébredtem, hogy kialudtam magam. Nosza, akkor ugrás az ágyból,…
