A mai programot erősítéssel kezdtem, hajnalban. A szokásos sorozatomat csináltam végig. 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 150 húzás, 3x50 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon. Mivel nem volt…
Nr.544. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás] + #kerékpározás# + [sétálás]
2009.04.30. 23:47 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás kerékpározás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 543. $egyéb$ + "fűnyírás" + ~kertészkedés~
2009.04.29. 16:17 Gabbá
Akinek nincs az eszében, annak legyen a lábában! Ez egy mondás az olyan emberekre, akik valami elfelejtenek és ezért sokkal többet kell gyalogolnia. Hát így jártam én, ma. Elmentem reggel a henteshez. Vásároltam mindent, amit kellett, vagy 10 kilónyi hústerméket. Amikor kijöttem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés fűnyírás
Nr. 542. /futás/ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.28. 19:36 Gabbá
Régen futottam és ugrálóköteleztem egyszerre. Ma volt egy lehetőségem, hogy egy kicsit ismét ezt csináljam. Ki is használtam a lehetőséget. Persze nem egy hosszú futást és sok ugrálást csináltam, hanem egy kis könnyűt, amolyan visszaszoktatót. 40 kört futottam a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 541. $egyéb$ + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.27. 21:33 Gabbá
Délelőtt rohangáltam egyet biciklivel. Bevásároltam, majd zöldéseges következett. Innen fényképeshez. Posta és telek zárta a sort. Persze mindenhonnan haza mentem, majd jött a következő kör. Az eredmény jó másfél óra tekerés a "melós" bicajjal, különböző…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás szaunázás
Nr. 540. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.26. 19:45 Gabbá
Kerek számot ünnepelek ma. 540. bejegyzésemet írom. A tegnap, hogy egy kissé kirúgtam a hámból, inkább aludtam, mintsem edzettem volna. Így késve indultam és az összes edzésem is csak részletek voltak. Mindenből kevesebbet csináltam. Amolyan visszaszoktatás volt a rendes munkához…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 539. #kerkpározás# + [sétálás]
2009.04.25. 08:14 Gabbá
Már napok óta éreztem, hogy fogytam, de erre csak a szerdai bringázás után derült igazán fény. Ráadásul bagyon régen mértem már magam. Most egy újabb csúcsot sikerült elérnem. Remélem, hogy ezt a formámat nyáron tartani tudom.Időpont Súly + vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 538. [sétálás] + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.04.24. 12:01 Gabbá
A mai első bejegyzésemhez sok mindent írhatnék, mert volt egy kis kertészkedés is, meg egy kis egyéb is. Azért a sétálást vettem végül is címnek, mert ez volt a legtöbb benne. Reggel a szokásos bevásárlás után egy kis lomb söprüzés volt a fenti telken. Oda persze…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 537. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.23. 20:04 Gabbá
Ebédidő előtt sikerült elkezdenem az edzéseimet. Először ugrálókötelezéssel kezdtem. 5x600-as sorozatot ugráltam. Az első és a negyedik 600-as széria megállás nélkül csináltam végig. A többinél összesen 5-ször álltam le. A leállások zömmel abból keletkeztek, hogy nem…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 536. $egyéb$ + #kerékpározás#
2009.04.22. 18:36 Gabbá
Ma biciklis napom volt! Reggel bevásároltam egy pár dolgot. De azért a csomagtartóm elöl és hátul is tele volt. Utána áttekertünk Dunakeszire az asszonnyal, hogy a 10 próba áruházban elköltsük a cégtől kapott ruhapénzt. Haza tekertünk, majd én még elhajtottam a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás
Nr. 535. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.21. 18:43 Gabbá
Nap közben sikerült egy kis időre ellógnom a melóból és így tudtam edzeni. Erősítéssel kezdtem, ezvolt az első edzésem. A szokásos adagomat csináltam végig. Vagyis: 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 150…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Nr. 534. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.20. 21:42 Gabbá
Hajnalban ugyan felébredtem, de aludtam tovább. Szerintem most jön ki rajtam a tavasz fáradtság meg az óra visszaállítás hatása. Ezért aztán délelőt itthon ügyködtem, de ezek nem voltak még mozgásnak sem nevezhető dolgok. Ezért délután, amikor dolgozni mentem, kissé korábban…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 533. (úszás) + [szaunázás]
2009.04.19. 18:37 Gabbá
Nem tudom, hogy mi van velem. Esténként mostanában olyan fáradt és álmos vagyok, hogy 10 órakor már az ágyban vagyok. Ennek ellenére hajnalban nem bírok felkelni. Húz az ágy. Annyira vonz az ágy, hogy ha tehetem 7-8-ig alszom tovább. Persze, ha dolgozni megyek, akkor a muszály nagy…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 532. $egyéb$
2009.04.18. 15:55 Gabbá
A tegnapi erős nap után ma egy kis lazítás következett. A lazítás során többször voltam bevásárolni. Először bicajjal minden fontos dolgot elhoztunk, amire szükség lehetett, illetve, ami hiányzott itthonról. Mind két bicikli tele volt, elöl-hátul. Hazaértünk az asszonnyal,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 531. "fűnyírás" + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.04.17. 11:40 Gabbá
A mai napi mozgásaimat egy kis fűnyírással kezdtem. A kisebbik telken vágtam le a sarjadó fűvet. Közben egy kis tüzelés is volt a programban, amit még ősszel söpörtem össze. Ezzel a kettővel kb. 2 óra alatt végeztem. A levélégetéssel még játszottam egy darabig, amjd ott…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fűnyírás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 530. (úszás) + [szaunázás]
2009.04.16. 18:05 Gabbá
A cégnél pályamunkák voltak, vagyis kint a szabad levegőn dolgoztunk a kollégáimmal. Szerencsére jó idő volt, szépen sütött a nap. Ebédidőben volt csak lehetőségem edzeni egy keveset. 2 kilométert úsztam. 1000 gyorsot + TEÁ- val és 1000 hátat + TEÁ-val. Egy kicsit…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 529. "fűnyírás"
2009.04.15. 17:04 Gabbá
Ma is csak egyet mozgogtam. Direkt nem sportolást, vagy edzést írok, mert ez nem egészen az volt. Viszont ebben is ugyanúgy elfáradtam, sőt megizzadtam, mintha edzettem volna. Nem csináltam mást csak a nagyobbik telken füvet nyírtam a motoros nagy kaszával. 5 órán…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás
Nr. 528. (úszás) + [szaunázás]
2009.04.14. 19:57 Gabbá
Végre van a medencében víz. Tudtam egy hét szünet után úszni. Jól is esett. kissé furcsán mozogtam a vízben, de kimondottan jól esett. Nem is akartam hajtani, hanem csak 2 kilométer teljesítésére figyeltem. Lazán és nyugiban úsztam az 1000 hátat + TEÁ XL.-t és a 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 527. #kerékpározás#
2009.04.13. 15:07 Gabbá
Szenvedés volt a haza jövetelem! "Sam beszél" Magyarra fordítva szembe szél volt végig! Amikor elindultam reggel 5 óra 10 perckor még sötét volt, de már kezdett világosodni. Már az induláskor fújt egy kis kellemetlen szembe szél. Így nem tudtam igazán pörgetni, bár…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 526. /futás/
2009.04.12. 10:10 Gabbá
A tegnapi sonkázás és alkoholizálás után ma csak 7 óra után mentem ki egy keveset futni. 10,5 kilométert futottam ma is, mint tegnap, de mekkora különbség van a két futás között! Míg tegnap nagyon nehezen ment, a mai futásom ehhez képest, kimondottan jó tempójú volt. A tegnapi…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 525. /futás/ + [sétálás] + #kerékpározás#
2009.04.11. 15:14 Gabbá
Hajnalban kimentem egy keveset futni, hogy a lábaim kilazuljanak. Nem futottam sokat, csak 10,5 kilométert. Lazán és könnyedén akartam, de kissé szenvedős lett a futásom. Nem mentek a lábaim, hanem csak daráltam és magam alá lépkedtem.Ennek ellenére lefutottam a távot. Az első 3,5…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kerékpározás sétálás
Nr. 524. #kerékpározás#
2009.04.10. 17:29 Gabbá
Ma is csak egy edzést csináltam, de mennyivel más volt, mint a tegnapi kis könnyed szaunázás! A munkahelyemről haza tekertem Győrbe. Ráadásul a hosszabik úton. Vagyis Szentendréről indulva a szokásos utamon felmentem Lepencéig, majd tovább Esztergomba. Innen Nyergesújfalu…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 523. [szaunázás]
2009.04.09. 18:56 Gabbá
Sajnos ma már nem volt uszoda. Egész nap medence mosás, fertőtlenítés, és egyéb dolgokkal voltam el. Semmire sem volt időm. Se edzeni, se pihenni, csak jöttem-mentem folyamatosan. Délutánra sikerült a medencét annyira előkészíteni, hogy a töltést el lehetett kezdeni. Ekkor volt…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 522. #kerékpározás# + ~kertészkedés~ + $egyéb$
2009.04.08. 16:41 Gabbá
Hajnalban kimentem kerékpározni egyet, idén már másodszor. Kedvem volt hozzá, de azért éreztem ,hogy nem vagyok olyan combos, mint hétfőn. Egy kicsivel minden, általam kialakított ellenörző pontnál gyengébb időket értem el. Aztán Leánfaluban az utat felmarták javítás miatt.…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés kerékpározás
Nr. 521. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.07. 20:53 Gabbá
A cégnél ma kissé zavarodott volt mindenki. Ezért úgy csináltam meg az erősítést, hogy több részletben, amikor meg tudtam lógni 10-15 percre, különböző indokokkal. Ezért most a felsorolásnál jelölni fogom, hogy hányszor kellett megszakítanom az erősítésemet. A…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Nr. 520. #kerékpározás# + ~kertészkedés~ + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.06. 11:51 Gabbá
Végre! Ma hajnalban megerőszakolta magam és 4 órakor felkeltem. Kimentem egyet tekerni. Idén ez volt az első alkalom, hogy bicajoztam. Mindig volt valami, ami miatt elmaradt a tekerés. Tegnap az a nagyon szép idő, illetve ismerősök cukkolása, hogy ők már bicikliztek, annyira…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás kertészkedés kerékpározás szaunázás
Nr. 519. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.05. 19:05 Gabbá
A tegnapi kiadós gyaloglás, utazás után szinte üdítően hatott a reggeli erősítés. Pedig nem csináltam semmi új dolgot. A szokásos 150-es sorzatot nyomtam le. 5x150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 5x30 fekvőtámasz, 150…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Nr. 518. [sétálás]
2009.04.04. 20:41 Gabbá
Két heti szünet után ma mértem magam. A súlyom annyi lett, mint amennyi volt még márciusban. Volt már jobb eredményem is, mert ebben a két hetes szünetben egyszer, amikor úgy éreztem, hogy fogytam, ráálltam a mérlegre és valóban fogytam. A mérleg, akkor 64 kg alatti súlyt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 517. ~kertészkedés~ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.04.03. 11:49 Gabbá
Végre eljutottunk az asszonnyal odáig, hogy végre veteményezhettünk egy keveset. Én reggel 8 előtt már kimentem a telekre, hogy elgereblyézzem a földet, illetve előkészítsem a veteményezésre. Utakat húztam, meg kimértem néhány parcellát, hogy mekkrák legyenek. Aztán jött az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés kertészkedés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 516. (úszás) + [szaunázás]
2009.04.02. 18:04 Gabbá
A cégnél a jó idő beköszöntével egyre bolondabb a helyzet. Reggel 8-től egészen délig hajtottunk, mert annyi melót adott az "okostojás" fönököm. Ezért aztán csak az ebédidőben, illetve a munkaidő végén tudtam mozogni. Ebédidőben úsztam egyet. 2000 métert a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 515. ~kertészkedés~
2009.04.01. 17:40 Gabbá
Majdnem 5 órát ügyködtem a kertben. El is fáradtam! Pedig nem is csináltam sok mindent, legalábbis így leírva. Hiszen csak fákat metszettem meg, illetve lemosó permetezést végeztem el a szőlőn és a fákon. Mindössze ennyit csináltam. 8 órakor már a telken voltam és először a…
