The Coach

Labdarúgás:A Fulham 0-1-ről fordítva 2-1-re legyőzte a Hamburgot, s ezzel - mivel az első meccs 0-0 lett - bejutott az UEFA-kupa-utód Európa Liga történetének az első döntőjébe. A londoni csapat második - egyben továbbjutást érő - gólját a mérkőzést…

Egyéb: kenyeresnél a szokásos pékárú vásárlása, SPAR-ban egy kis ez, meg az beszerzése, hentesnél hétvégére húsvásárlás, temetőkben virág locsolás, postán levelek feladása, összesen olyan 20-25 kilométer biciklizéssel, Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz…

Ökölvívás:Az egész bokszvilágot megrázta a venezuelai bokszoló, Edwin Valero múlt heti öngyilkossága. A világbajnokot az ország elnöke, Hugo Chavez vette védelmébe. Valero korábban több családtagját is bántalmazta, ám április 18-án egy hotelszobában újfent összeveszett…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, összesen: 26 darab, evezés: 1500 húzás az evezős ergométeren 20 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600…

Úszás:Úszás közben aludna és enne a kínai Csang Csie, aki augusztusban vállalkozik egy maratoni rekordkísérletre. A Pekingi Sporttudományi Egyetem 23 éves edzőnője megszakítás nélkül 40 órát szándékozik az orosz határhoz közeli Khanka-tóban tölteni, hogy 80 km-t ússzon.…

Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - oda-vissza, 48,34 kilométer 1 óra 53 perc 33 másodperc alatt, ami 25,5-ös átlagnak felel meg, húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab,…

Labdarúgás:Gera Zoltán a 33. azon a listán, amelyet a Daily Mail című brit napilap honlapja közölt az angol labdarúgó-bajnokság mostani szezonjának ötven legjobb játékosát rangsorolva. A 31 éves magyar támadónak a cikk írója szerint hatalmas szerepe van abban, hogy klubja, a…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, széles tricepsz fogás: 2 darab, összesen: 24 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 20 percen belüli…

Lósport:Mikóczy Zoltán arról tájékoztatta a PannoniaOverdose-t, hogy a menedzsment úgy döntött, az immáron ötéves telivér egy 1000 méteres futammal kezdi az idei évet. Overdose-t benevezték a május 9-i hoppegarteni versenyre. Overdose-t a Berlin melletti pályán a menedzsment nagy…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles tircepsz fogás: 2 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 20 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű…

Maraton futás: A férfiaknál az etióp Tsegaye Kedebe nyerte a ma megrendezett London-maratont, győzelmével pedig megszakította a kenyaiak hat éve tartó sikersorozatát. A 23 éves futó tavaly második lett, ezúttal viszont 2:05:19 órás teljesítményével több mint egy perccel…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 2 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, úszás: 2000 vegyes TEÁ-val, kivéve a pillangót, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás,…

Kosárlabda:A Pécs nyerte a nőikosárlabda-bajnokságot, miután a döntő harmadik, pénteki mérkőzésén is legyőzte hosszabbítást követően a címvédő Sopront. A 2006 óta első bajnoki címét szerző pécsiek edzője, Füzy Ákos úgy fogalmazott: csapata a béka segge alól jött…

Egyéb: kenyeres, SPAR, zöldséges és a kerékpáros meglátogatása, vásárlás, illetve brinyó javítás miatt, fűnyírás: a másik telken fűnyírás 6 órán keresztül folyamatosa, húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes…

Cselgáncs: A világbajnoki ezüstérmes Mészáros Anett bejutott a fináléba, míg Ungvári Attila a kikapott az elődöntőben, így a bronzéremért küzdhet a bécsi cselgáncs Európa-bajnokság pénteki versenynapján. A 70 kg egyik favoritjaként emlegetett Mészáros a négy között a…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 2 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, összesen: 24 darab, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 30 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600…

Labdarúgás:Az Angol Labdarúgó Szövetség (FA) és a Premier League (PL) egyaránt elutasította a Portsmouth késve beadott UEFA-licenc-kérelmét, hogy a csapat jövőre is elindulhasson az Európa Ligában. Így a PL-ből már kiesett klub hiába vívta ki ezt a jogot az FA-kupa…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 1 darab, széles tricepsz fogás: 1 darab, összesen: 22 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200…

Olimpiai Mozgalom:Nyolcvankilenc éves korában, szerdán elhunyt Juan Antonio Samaranch, a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) korábbi elnöke. A spanyol sportdiplomatát a Quirón de Barcelona klinikán ápolták súlyos szívelégtelenség miatt. Juan Antonio Samaranch 1920. július 17-én,…

Egyéb: háziorvos felkeresése receptíratás végett, gyógyszertár - felírt gyógyszerek kiváltása, posta - csekk befizetés, kerékpáros szervíz felkeresése - versenygépem Ultegráját javítatni szerettem volna, fűnyírás: 2 órás fűnyírás az egyik telken, húzódzkodás: tricepsz…

Jégkorong:A pénteki, szlovén-magyar divízió I-es jégkorong világbajnoki mérkőzéssel kapcsolatban kialakult jegyhelyzetről a Magyar Jégkorong Szövetség (MJSZ) tájékoztatja a nemzetközi szövetség (IIHF) ljubljanai ellenőrét, a japán Tomita Szoicsit, aki egyben az IIHF…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, széles bicepsz fogás: 1 darab, széles tricepsz fogás: 1 darab, összesen: 22 darab, evezés: 1500…

Tenisz:Szávay Ágnes egy helyet javítva 33. a női teniszezők legfrissebb, hétfőn kiadott világranglistáján, Czink Melinda viszont négy helyet rontott előző heti pozícióján, így jelenleg az 51. A versenyeket szervező WTA honlapja szerint a rangsort változatlanul az amerikai…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, széles bicepsz: 1 darab, széles tricepsz: 1 darab, összesen: 22 darab, evezés: 1500…

Kézilabda:Nem jutott be a fináléba a Győr a női kézilabda Bajnokok Ligájában, miután a múlt heti, hazai első mérkőzésen elért 25-25-ös döntetlent követően az elődöntő vasárnapi visszavágóján 24-20-ra kikapott a román Valcea otthonában. A tavaly döntős magyar alakulat…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, összesen: 20 darab, úszás: 2000 vegyes leúszása, pillangó kivételével a többit TEÁ-val,…

Jégkorong:Hozta a kötelező győzelmet a magyar jégkorong-válogatott a divízió I-es vb nyitómeccsén. Ugyan Dél-Korea szerzett vezetést, de Ted Sator csapata zsinórban négy gólt ütött válaszul, s ez el is döntötte a találkozót. Dél-Koreával, a B csoport leggyengébbnek tartott…

Egyéb: reggel a kenyeresnél és a SPAR-ban vásárlás, Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - oda-vissza, 60,31 kilométer, 1 óra 58 perc 33 másaodpercre, ami 30,5 kilométer/órás átlagnak felel meg, húzódzkodás:…

Labdarúgás:A két amerikai tulajdonos hivatalosan is bejelentette, hogy megválna a súlyos adósságterhet nyögő labdarúgóklubtól.Tom Hicks és George Gillett a Liverpool honlapján jelentették be, hogy eladják a klubot, amely 237 millió angol fontos adósságot halmozott fel. A két…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, evezés: 2500 húzás az evezős ergométeren 30 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600…

Kajak - kenu:Agyrázkódást szenvedett, és több öltéssel kellett összevarrni az arcát annak az ifjúsági Európa-bajnok kenusnak, akit egy szegedi diszkóban támadtak meg.Egyik csapattársa születésnapját ment le ünnepelni a Sing Sing nevű szórakozóhelyre O. Tamás, akit hajnali…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás, 200…

Sportkönyv:Szerdán mutatták be a "Hogyan válasszak sportágat?" című könyvet, melyből 95 sportág ismerhető meg alaposan, szakemberek tanácsainak, sikeres sportolók beszámolóinak is köszönhetően. Nagy János olimpikon birkózó, a könyv szerzője elmondta, hogy a mű…

Egyéb: kenyeres és zöldséges meglátogatása, majd SPAR-ban vásárlás, szakadó esőben, húzódzkodás: tricepsz fogáa: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5…

Labdarúgás: A Nemzeti sport információi szerint Varga Zoltán egy nappal halála előtt sportorvosnál járt, aki megadta a számára a szükséges engedélyeket. Varga Zoltán április 9-én hunyt el, futballozás közben lett rosszul, és már nem lehetett megmenteni az életét. Az…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, összesen 20 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Úszás:Hetvenhat esztendős korában elhunyt Jean Boiteux, az első francia úszó olimpiai bajnok. Boiteux, aki 1952-ben, a helsinki ötkarikás játékokon 400 m gyorson világcsúccsal lett aranyérmes, a saját kertjében leesett egy fáról és szörnyethalt. Egy ágat szeretett volna…

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás ( bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 4 ütemű gyakorlat megcsinálása közötte 1 perc…

Boksz:Hatalmas verést kapott a 29 éves, mindeddig veretlen váltósúlyú reménység, Orlando Lora. A nagy ütőerejű bunyóst egy kaliforniai bokszgálán leckéztette meg a sokat próbált veterán, David Estrada.Lora csapata a nyolcadik menetben adta fel a küzdelmet, de akkora már olyan…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, összesen 20 darab húzódzkodás, úszás: 1500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30, és 3x10 perc…

Úszás:Újabb terepszemlét tartott az Európai Úszó Szövetség (LEN) képviselője a 2010-es Európa-bajnokság színhelyén, ezúttal Balatonfüreden, ahol a nyíltvízi úszás eseményeit rendezik meg az augusztusi kontinensviadal keretében. Sam Greetham, a LEN nyíltvízi (open water)…

Egyéb: SPAR és a pomázi zöldséges meglátogatása vásárlás okán, húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 4 darab,…

Labdarúgás:Elhunyt Varga Zoltán. A Ferencváros legendás játékosát a futballpályán érte a halál, hatvanöt éves volt. "Tíz percet játszott egy öregfiúk meccsen, Danubia-pályán, aztán szólt, hogy nem érzi jól magát. A második félidőre már nem tudott…

Egyéb: kenyeres, posta és bolt meglátogatása, vásárlás és pénzbefizetés végett, húzódzkodás: tricepsz fogás: 4 darab, bicepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás ( bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz) 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz) 4 darab,…

Jégkorong:Szuper Levente egyelőre nem tud a divízió I-es világbajnokságra készülő magyar válogatott rendelkezésére állni, mivel klubjával, a Hannoverrel szerda este bejutott a német elődöntőbe. "Pont ez a legrosszabb, majd megőrülök. Sajnos, csak tartalék vagyok, ezért…

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 4 darab, bicepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 4 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 19 percre, úszás: 500 gyors + TEÁ, 500…

Kerékpározás:Lance Armstrong szerdán betegsége miatt feladta a Nyugat-Franciaországban zajló országúti kerékpáros versenyt. A hétszeres Tour de France-győztesnek és hat csapattársának hasmenése volt és magas láza. Armstrong csapata, a Team Radio Shack tájékoztatása szerint…

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre -…

Labdarúgás: Ruházata miatt nem lehet ott Irán női labdarúgó-válogatottja az augusztusi Ifjúsági Olimpián. A nemzetközi szövetség hétfői állásfoglalása szerint a fejkendő használata ellenkezik a sportág szabályzatával. A szingapúri korosztályos játékokon hat női…

Sétálás: körülbelül 8-10 kilométer lesétálása a városban olyan aprópóból, hogy a bringámat megolajoznám és ehhez kell egy kis műszerolaj.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi vízhólyagok miatt ma a futás eleve kizárt, mert annál nincs rosszab, mint amikor a meglévő…