The Coach

Sakk:A Nemzetközi Sakkszövetség (FIDE) megjelentette a 2011. május 1-től érvényes, az Élő-pontszámok alapján összeállított világranglistát. Az előző lista kilenc helyezettje egyetlen versenyen sem játszott, a sorrend nem változott. Az indiai Viswanathan Anand két ponttel előzi…

Fűnyírás: 4 órán keresztül fűnyírás az egyik bértelken, egyéb: utána elbicikliztem Szentendrére a Vizes 8-asba, ahol az úszóedzőket oktattam, majd haza tekertem, közben 14-15 kilométert tekertem le, sétálás: itthon közben 12.200 lépést tettem meg, ami 9,1 kilométer…

Cselgáncs:Ungváriék ügyvédje, Ruttner György szerint több kérdésre sem adott őszinte választ a hazugságvizsgálaton az a személy, akit azzal gyanúsítanak, hogy doppingszert tett a Hungária-kupán pozitív mintát adó cselgáncsozó, Ungvári Attila frissítőjébe. A Nemzeti Sport…

Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél és a kenyeresnél, postán csekk feladás és végül a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve (3300 kg), erősítés: 125…

Vízilabda: Catherine és William nevével hímzett köpenyt és egy dedikált pekingi olimpiai csapatfotót küld a magyar férfivízilabda-válogatot a brit hercegi párnak pénteki esküvője alkalmából. A kiválóan vízilabdázó Vilmos herceg - aki egyetemista korában a brit…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 300 hát + TEÁ, 300 mell + TEÁ és 400 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x40 és 1x20 perc…

Asztalitenisz:Tóth Krisztina, Póta Georgina és Lovas Petra is olimpiai kvótát érő helyen áll jelenleg a női asztaliteniszezők világranglistáján, rajtuk kívül a mindössze 17 éves Madarász Dóra is - ötven helyet javítva - bekerült a legjobb száz közé. A magyar szövetség…

Fűnyírás: 1 órán keresztül fűnyírás, egyéb: vásárlások intézése a hentesnél és a virágosnál, sétálás:a napfolyamán 15.500 lépés megtétele, ami 11,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 544 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…

Tenisz:A nyolcadik helyen kiemelt Arn Gréta bejutott a második fordulóba kedden a 220 ezer dollár összedíjazású estorili salakpályás tenisztornán. A viadal honlapja szerint a világranglistán 48. magyar játékos 1 óra 56 perces csatában győzte le a hazai közönség előtt…

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokodaltáró - Tokod - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Csobánka - Pomáz - Szentistvántelep, útvonal…

Sznúker:A világelső John Higgins 13:7-re legyőzte a Hegylakó becenévre hallgató Rory McLeodot, és ezzel bejutott a sheffieldi sznúker-világbajnokság negyeddöntőjébe. Mark Selby nagyon simán 13:4-re legyőzte Stephen Hendryt a sheffieldi Crucible Theatre-ben zajló…

Futás: 16 km lefutása reggel sétálás: 11.000 lépés megtétele napközben, ami 8,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 440 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Aránylag korán felébredtem és kimentem futni egyet. Először a háztömb körül futottam 2 kört,…

Kézilabda:A júniusi, németek elleni világbajnoki selejtezőre készülő magyar nőikézilabda-válogatott a harmadik helyen végzett a Batta-kupán, miután a vasárnapi, százhalombattai záró meccsen - nagyon sok hibával játszva - 32-25-re kikapott a vb-házigazda brazil…

Kerékpározás: Győr - Tarjánpuszta - Pér - Püspökkalap - Mezőörs - Ászár oda és vissza, 2 óra 31 perc 29 másodperc alatt, ami 70,33 kilométeres távot jelent és 27,8-as átlag sebességet, sétálás: napközben, itthon 5800 lépés megtétele, ami 4,3 kilométer legyaloglását…

Labdarúgás:2002. április 23-án, azaz épp a mai napon 9 éve, hogy elhunyt Simon Tibor, a Ferencváros legendás jobbhátvédje, a "Fradi-szív" egyik utolsó megtestesítője. A zöld-fehér kedvencet két nappal korábban, a Sopron vezetőedzőjeként verték össze az egyik budai…

Kerékpározás: Budakalász - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 4 óra 57 perc…

Kosárlabda:A Sopron nyerte a nőikosárlabda-bajnokságot, miután a döntős párharc ötödik, pénteki mérkőzésén idegenben, hosszabbításban 83-79-re legyőzte a címvédő Pécset. A Sopron 1993, 1999, 2002, 2007, 2008 és 2009 után hetedszer diadalmaskodott a bajnokságban. A két nagy…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 45 fekvőtámasz, 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…

Síugrás:Miután befejezte aktív síugró-pályafutását, az autósportban próbál boldogulni Adam Malysz, akinek célja, hogy ott legyen a 2012-es Dakar-ralin. A lengyelek olimpiai ezüst- és bronzérmes, négyszeres egyéni világbajnok, négyszeres összetett Világkupa-győztes…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak a 3. sorozatban akadtam bele a kötélbe egyszer,…

Maratoni futás:Noha esély tulajdonképpen nincs rá, a hétfői Boston-maraton szervezői mégis hivatalosan kérni fogják a Nemzetközi Atlétikai Szövetséget (IAAF), hogy a kenyai Geoffrey Mutai 2:03:02 órás győztes idejét világcsúcsként hitelesítse. "Miért ne…

Futás: 10 kilométer lefutása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 húzódzkodás megcsinálása, fűnyírás: a nagyobbik telken fűnyírás 7 órán keresztül, sétálás: a nap folyamán 15.000 lépés megtétele, ami 11,2 kilométer legyaloglását jelenti, és ez 525 kilokalóriát…

Labdarúgás:Negyvenhatezer euróra, azaz több mint 12 millió forintra megbüntette, és három meccsről eltiltotta brazil focistáját egy kínai klub, mert lecserélésekor nem fogott kezet az edzővel és nem mutatott tiszteletet a közönség iránt. Tiszteletlen magatartás miatt…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 45 fekvőtámasz, 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…

Jégkorong:A feljutásra pályázó házigazda magyar csapat az első harmadban négy gólt lőtt, majd a másodikban lazított, végül mégis simán, 7-3-ra nyert a holland válogatott ellen a budapesti Papp László Sportarénában zajló divízió I-es jégkorong-világbajnokság…

Egyéb: benzin vásárlás a kúton, órás meglátogatása javítás céljából, közben 14-16 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű…

Kézilabda:A Győri ETO női kézilabda-csapatának semmi esélye nem volt az Itxako Navarra elleni Bajnokok Ligája-elődöntőben: a 26-21-es idegenbeli vereség után a győri visszavágón is végig a spanyol együttes irányított, Görbicz Anitáék végül még a 24-24-es döntetlennek is…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (összesen: 56 db.), fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása (összesen: 3300 kg.), úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15,…

Kerékpározás - Dopping:Doppingellenőrök jártak Michele Scarponinál, a május 7-én rajtoló Giro d' Italia országúti kerékpáros körverseny egyik esélyesénél. Klubja, a Lampre elismerte, hogy átkutatták a jelenleg az Etna emelkedőin tréningező bringás szállodai szobáját,…

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a zöldségesnél, valamint a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le biciklivel, kertészkedés: 4 órán keresztül gazolás, kapálás, talaj előkészítés a veteményezéshez, húzódzkodás: 8 féle…

Vízilabda:Magyarország férfivízilabda-válogatottja Montenegró, Spanyolország és Kazahsztán nemzeti csapatával játssza a csoportmérkőzéseket a júliusi, kínai világbajnokságon, így két, a végső győzelemre esélyes válogatottal is meg kell küzdenie a nyolc közé…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban 2x, a postán csekk feladás, és a fénymásolósnál egy irat másolása, eközben 15-16 kilométert hatottam le a bringámmal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x55…

Ökölvívás:Erdei Zsolt menedzsere, Christof Hawerkamp megerősítette, hogy a magyar ökölvívó nem lép kötelek közé június 4-én a lengyel David Kostecki ellen, ugyanakkor erre a napra keresnek neki ellenfelet. "Már beszéltem Zsolttal, hogy a lengyelek visszaléptek. Ezzel…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és minden egyes sorozatban 1x-1x akadtam bele a…

Kerékpározás:Cáfolja, hogy vértranszfúziótól lett volna rosszul Riccardo Ricco olasz kerékpáros, aki azt állítja, egy vírusos megbetegedés miatt került életveszélyes állapotba. A bringás február 6-án lett rosszul, kórházba szállították, ahol a kezelőorvosa szerint…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a CBA-ban, a SPAR-ban, illetve a fűnyíróhoz fejeket szereztem be, ezzel hozzávetőlegesen 18-20 kilométert tekertem le, kertészkedés: 4 órán keresztül gazoltam, kapáltam és a talajt előkészítettem veteményezésre, húzódzkodás: 8…

Öttusa:Az előzetes jelentkezések alapján 39 ország 99 férfi és 77 női öttusázója indul majd a májusi, hazai öttusa Világkupa-versenyen, melyre először kerül sor Százhalombattán. Szabó Lajos, a hazai sportági szövetség elnöke szerint a márciusi, kairói VK-forduló…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 30 másodpercen belüli idővel, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, a második sorozatban akadtam…

Atlétika:Jövő hétfőig lehet szavazni március legjobb európai atlétájára, mely címre a férfiaknál Pars Krisztián, a nőknél pedig Márton Anita is jelölt. Az európai szövetség kilenc férfi és nyolc női jelöltet állított. Pars a szófiai téli dobó Európa-kupán nyújtott…

Egyéb: kenyeresnél vásárlás, majd az órás meglátogatása a karórám ügyében, közben 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása (3300 kg.), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab…

Kézilabda:Konkoly Csaba szerint saját magának köszönheti a Győri Audi ETO női kézilabda-csapata, hogy ötgólos hátrányba került a Bajnokok Ligája elődöntőjében. A vezetőedző leginkább azt nehezményezte, hogy a kiemelt téttel bíró Navarra elleni meccsen egyik játékelemben…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 700 hát + TEÁ, 600 mell + TEÁ és 700 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc…

Torna:A berlini tornász Európa-bajnokságon a lólengés döntőjében Berki Krisztián ötödik alkalommal lett Eb-aranyérmes, míg a finálé másik magyar indulója, Hídvégi Vid a negyedik helyen végzett. A románok két aranyérmével indult a szombati döntők sora, talajon a…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, postán csekk feladás, és az órásnál elemcsere az karórámnál, ezen utak közben hozzávetőleg 14-15 kilométert tekertem le, kertészkedés: 4 órán keresztül gyomláltam és készítettem elő a talajt a veteményezésre,…

Jégkorong:Az április 17-én kezdődő divízió I-es világbajnokságra készülő magyar jégkorong-válogatott 5-4-re kikapott pénteken az A csoportos szlovén csapattól a káposztásmegyeri Jégpalotában. Ted Sator szövetségi kapitány csapatából ezúttal kisebb sérülés, illetve…

Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél, a hentesnél és a fitotékában, illetve a bank meglátogatása, ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm…

Jégkorong:Kézcsonttörést szenvedett Kiss Dániel, a jövő vasárnap kezdődő divizió I-es jégkorong-világbajnokságra készülő magyar válogatott hátvédje, aki így biztosan lemarad a tornáról. Imre Lajos csapatvezető csütörtök reggel elmondta: a fiatal hátvéd a szerda…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 darab), fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyszer sem akadtam bele a kötélbe,…

Kézilabda:Csupán a második kalapba kapott besorolást a magyar női kézilabda-válogatott a 2012-es Európa-bajnokság selejtezőinek április 8-i sorsolása előtt. A házigazda Hollandia és a címvédő Norvégia mellett még harminc csapat pályázik tizennégy helyre a 2012-es női…

Egyéb: a háziorvosnál gyógyszer felíratása, majd a gyógyszertárban kiváltása, vásárlás a SPAR-ban, közben letekertem 12-13 kilométert, kertészkedés: 4 óra gaz szedés és talaj előkészítés a veteményezéshez, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás…