The Coach

Megint eltelt egy hét és ismét lemértem magam. 30 dekával ismét könnyebb vagyok. Most már 69 kilogramon belül vagyok. Kiváncsian várom a jövő hét végi mérést.Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88…

Délután dolgoztam ma, ezért korábban mentem be, hogy edzhessek. Evezéssel kezdtem az edzéseim sorát. Ma is, mint a múlt héten 30 percet eveztem az ergométeren. Most is 60 húzás/perces átlagot akartam csinálni. Abban bíztam, hogy a múlt heti nem egy kicsúszott eredmény volt.…

Hajnalban felébredtem, hogy kialudtam magam. Mivel 3 óra már elmúlt nem mertem elaludni, mert akkor biztos, hogy elkésem a melóból. Így aztán korábban mentem be a céghez. Ezt az időt is kihasználva edzettem egyet még a munkakezdés előtt. Futottam és ugrálóköteleztem felváltva…

Ma nem csináltam sok mindent, csak görgőztem egyet. Szép idő volt, sütött végre a nap, és olvadt a hét elején leesett hó. 1 óra 50 percet hajtottam a görgőn. A következő beosztással: 10 perc 1-es fokozat, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 2-es, nagy tányéron, hátul kónusz;…

A cégnél hó lapátolással kezdtük a napot, de ezt nem írom bele, mert ez meló volt, illetve úgy is dolgoztunk, mint ami muszáj. Éppen ezért az ebédszünetet megelőzően elmentem erősíteni. Ma is az új sorozatokat csináltam végig. Vagyis mindenből 125 darabot. 5x125 húzás, 125…

Éjjel szakadt a hó, így reggeli testedzés gyanánt lapátoltam egy kis havat. Ez nem is lett volna probléma, mert friss volt a levegő, jó volt az idő, de amíg lapátoltam az éjjeli havat, közben is folyamatosan esett. Így aztán miután elmentem a szokásos bevásárlást megcsinálni,…

A napi edzést erősítéssel kezdtem. Mivel már a 100-as sorozatokat régóta csinálom és egyre gyorsabban, ezért úgy döntöttem, hogy egy kicsit emelem az adagok mennyiségét. Ezért a 100-as sorozatok helyett 125 darabokat csináltam. Vagyis: 5x125 húzás, 125 felülés a római padon,…

Az ünnepi túlsúlyomat mostanra sikerült leadnom. Végre ismét 70 kg alatt vagyok. A múlt év júliusában léptem be először a 70 kg alá. Idén most sikerült ez. A cél az, hogy ezt a súlyt tartsam, illetve tovább csökkentsem a tömegemet. A jövő héten ez is kiderül. Valószínű,…

Ez, az egyéb kategória most nem került volna bele a mai napi bejegyzésbe, de mégis beleírtam. Reggel megcsináltam a szokásos bevásárlásomat. Aztán eltekertem a fényképeshez, kiváltani az előhívott képeket, innen a zöldségeshez mentem. Onnan már azt hittem, hogy túl vagyok…

Az első edzés előtt még a kollégáimmal egy kicsit dobáltunk kosárra. Úgy körülbelül 1 órán keresztül játszottunk. Ezek után mentem erősíteni. A szokásos adagokat csináltam végig. Vagyis a 100-as szériákat: 5x100 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés…

Tegnap egész nap esett a hó, bár folyamatosan olvadt. Így kb. csak 5 cm-es volt a hó magassága. Viszont az éjjel tovább esett, de már nem olvadt. Reggel volt egy jó 10 cm-es hó. Szóval ezt lapátoltam el az asszonnyal kb. 1 órán keresztül. Jó volt, mert tiszta volt a levegő, és nem…

A hajnali, éjjeli havazás miatt nem mentem be korábban a céghez, hanem pont kezdésre. Mivel egész nap szakadt a hó, ezért volt egy laza napom. Tudtam edzeni rendesen. Az edzést futással kezdtem, amibe beletettem az ugrálókötelezést is. Hasonlóan csináltam, mint a múlt héten. 12…

Nem írtam volna bele a blogom mai bejegyzésébe ezt a kis egyéb kategóriába sorolt mozgást, de az időjárás és a sokfélesége miatt mégis leírom. Az időjárás, a nap sütés ellenére is rossz. Nagyon kellemetlen északi, hideg szél fújt, és még most is fúj. Nem volt nagy mozgás…

Az éjszakai szélvihar miatt nem sokat aludtam éjjel. Amikor meg már tudtam volna aludni, akkor már lassan kelnem kellett, mivel dolgoznom is muszáj néha-néha. Szóval így nem mentem be a céghez korábban edzeni. Csak úsztam és szaunáztam egyet a mai napon. Azért beleadtam mindent amit…

A súlyom még mindig annyi, mint egy hete volt. Pedig a héten edzettem rendesen. De különösebben nem zavar, mert jön a tavasz és akkor elindulok a súlyommal lefelé.Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88…

Csak azért írtam be a mai napi bejegyzéshez ezt a jelölést, mert biciklivel, ebben a böhöm nagy szélben ügyeket intéztem, meg bevásároltam. Voltam Szentendrén bankban, meg a postán, aztán bevásároltam. Nem is lett volna semmi gond, ha nem ebben a viharos erejű szélben kellett…

Ma nem volt akkora szerencsém, mint a kedden. Volt a fönököm. Ezért nem tudtam edzeni sokat. Csak az ebédidőben volt esélyem edzeni egy kicsit. Ez meg is látszott az úszásomon. 2000 métert úsztam: 500 gyors + TEÁ XL., 500 hát + TEÁ XL., 500 gyors…

Délelőtt egy kis dió törés volt a programom. Majd amikor azzal végeztem, tudtam csak elkezdeni a saját edzésemet. Mára egy kis görgőzést képzeletem el magamnak. A tegnapi hóesés után, ma olvadt és csöpögött az eresz. Sütött ugyan a nap, de nagy szél kíséretében. Ezt csak…

Egy kicsit ünnepelhettem, mert egy majdnem kerek számú edzéshez érkeztem. Persze ez nem azt jelentette, hogy nem csináltam semmit. Sőt. A fönököm nem volt, így edzhettem szinte egész nap. Mindjárt a vasárnapi futás és ugrálókötelezést ismételtem meg. Lefutottam 12 kilométert…

Úgy indult a reggel, mint a többi, szokásos ronda, esős-havas napkelte. Aztán jött egy kis meló, ami edzés lett a végére. A sógorék kolbászt töltöttek, és a húst valakinek le kellett darálnia. Hát ez a valaki én lettem. Az elején még simán és könnyedén ment a hús…

A tegnapi görgőzés után kissé elszomjaztam. Ezért aztán egy kilát ittam. Ettől viszont (koffein) nem tudtam igazán aludni éjjel. Volt, amikor ájulásszerűen aludtam fél órát, majd felébredve néztem kifelé a fejemből másfél óráig. Hajnalban amikor aludtam volna, a félelmem…

Az L-karnitin-nak is köszönhetően elindult a súlyom lefelé. Bár én többre számítottam, de lassan elérem a tavalyi átlagos súlyomat. Ami 70 kg alatt van. Olyan 67-68 kg körül lenne jó. Persze, ha lejjeb megyek az sem baj. Hiszen egy évvel ezelőtt még 75 kg felett voltam, most meg a…

Mielőtt bármit is írnék, csak annyit szeretnék közölni, hogy ma nagy nap van. A mai napon este 9 órától már hivatalosan is 51 éves vagyok! Ez már azért gombócból is sok! Egy kollégám erre azt szokta mondani, hogy "nem tudta, hogy a sz..r is ilyen sokáig eláll!"…

Hajnali 4-kor megébredtem, hogy kialudtam magam. Ezt egy felhívásnak tekintettem, vagyis öltöztem és irány a melóhely. Persze egy jó órával korábban már bent voltam és tudtam edzeni egyet. Még mielőtt jöttek volna az úszni vágyó emberek. A medence körül futottam 20 kört (1,5…

Reggel a szokásos bevásárló utamat kibővítettem egy zöldséges, egy bank és egy posta járattal. A szokásos reggeli bevásárlást megcsináltam, majd mentem a bankba (ügyintézés) egy 10 perces dologért. Utána átmentem a postára (csekkfeladás), ott is nem egész 10 perc alatt…

Délelőtt bent a cégnél, esőnek köszönhetően nem volt meló. Így tudtam a mai nap mind a 4 edzést egyiket a másik után megcsinálni. Illetve az első kettőt egymásba kapcsolni. Futottam a medence körül 20 kört (1,5 km), majd ugrálóköteleztem 400-t. Ezt 6-szor ismételtem meg. Hogy…

Tegnap is még fájt a jobb térdem, de csak akkor, ha sokáig mozdulatlan volt az ízület és utána megváltozott az addigi helyzete. Ekkor addig fájt, míg be nem melegedett és utána mindjárt jól is működött. Reggel biztos, ami biztos nem csináltam semmit se. Délelőtt viszont már nem…

A tegnapi bejegyzéshez csak annyit, hogy kissé besokalltam. Vagy nagyon? Mindenesetre tegnap nagyon nyugodt voltam. Örültem, ha ülhettem és nem kell semmiféle mozgást végeznem. Reggel nem is tudtam korán felkelni. Egy kicsivel korábban tudtam csak bemenni a céghez dolgozni.…