Téli Olimpia - Sífutás:Justyna Kowalczyk nyerte szombaton a női sífutók 30 km-es, tömegrajtos, klasszikus stílusú versenyét, ezzel Lengyelország első aranyérmét szerezte a vancouveri téli játékokon. A második helyen Marit Björgen ért célba. Győzelme esetén a norvég…
Entrenador Subjetivo 215.
2010.02.28. 18:27 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 847. (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.28. 18:12 Gabbá
Úszás: 2000 vegyes leúszása, a pillangó kivételével, a többit TEÁ-val, szaunázás: 1x25, 1x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.Megjegyzés, vélemény, élmény: A pénteki erősítésnek semmi utóhatása nem volt. Viszont rájöttem, hogy nem kell…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 214.
2010.02.27. 15:40 Gabbá
Ökölvívás:Egyelőre sem az HBO, sem az ESPN televíziós csatorna nem vásárolta meg a március 20-ai Vlagyimir Klicsko-Eddie Chambers nehézsúlyú világbajnoki bokszmeccs közvetítési jogait.Aki a tengerentúlon látni akarja a mérkőzést, annak az internet marad az egyedüli…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 846. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.02.27. 15:07 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, vásárlás a SPAR-ban, zöldésegesnél egy kis gyümölcs beszerzése, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzésektől semmi különösebb fájdalmat nem éreztem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 213.
2010.02.26. 22:07 Gabbá
Labdarúgás - NB. I.:Egészen a végjátékig vezetett a Diósgyőr a Debrecen otthonában a Soproni Liga tavaszi idénynyitóján, ám a Loki a hajrában három perc alatt megfordította az állást. Visszavágott a Debrecen a Diósgyőrnek az őszi vereségért a labdarúgó NB I 17.…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 845. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.26. 21:57 Gabbá
Evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (már 4 súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 212.
2010.02.25. 17:31 Gabbá
Téli Olimpia - Jégkorong:Kétharmadnyi pazar játékkal könnyed győzelmet aratott Kanada válogatottja Oroszország felett a vancouveri téli olimpia jégkorongtornájának negyeddöntőjében. A finnek a cseheket, az amerikaiak Svájcot, a szlovákok pedig a címvédő…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 844. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.25. 17:22 Gabbá
Futás: 4x30 kör futása a medence körül, ami 120 kör volt = 9 kilométer, úszás: 700 hát + TEÁ, 700 gyors + TEÁ, ami 1400 méter úszást jelent, szaunázás: 1x25 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt folyamatosan…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Entrenador Subjetivo 211.
2010.02.24. 16:26 Gabbá
Jégkorong:A vasárnapi idegenbeli bravúr után kikapott a Sapa Fehérvár AV 19 a jégkorong osztrák liga rájátszásában: a székesfehérvári alakulat hosszabbításban maradt alul a vendég Vienna Capitals ellen. A magyar csapat két napja hosszabbítás után 3-2-re nyert Ausztriában,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 843. ×4 ütemű fekvőtámasz× + $egyéb$
2010.02.24. 16:06 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, egyéb: kenyeresnél Szentendrén vásárlás, majd a SPAR-ban és a CORA-ban vásárlás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A reggeli elindulás előtt itthon megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Nem kapkodtam, nem siettem…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 210.
2010.02.23. 19:18 Gabbá
Labdarúgás:Továbbra sem biztos, hogy a Premier League 2009-2010-es idényét 20 csapat fejezi be, hiszen könnyen lehet, hogy a sereghajtó Portsmouth már a jövő héten megszűnik. Az egyesület adóssága közel 60 millió font, ebben a szezonban már négy tulajdonosa volt, és most már…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 842. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.23. 18:33 Gabbá
Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, körülbelül 21 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 4x30 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer futás volt, úszás: 600 hát + TEÁ, 600 gyors + TEÁ, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 209.
2010.02.22. 21:52 Gabbá
Téli Olimpia - Női Curling:A csinos oroszok miatt is érdemes nézni a curlinget. Az orosz nőicurling-válogatott múlt héten óriási meglepetésre legyőzte a címvédő Svédországot a vancouveri téli olimpián, hétfőn viszont kikapott Japántól 12-9-re, és…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 841. °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.22. 21:37 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, sok megállással, úszás: 500 hát + TEÁ, 500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban.Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos a mai nap semmi sem segített abban, hogy tudjak rendesen…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Entrenador Subjetivo 208.
2010.02.21. 19:59 Gabbá
Kézilabda:A sérült Görbicz Anita nélkül is győzött az Audi ETO KC a Leipzig otthonában a női kézilabda Bajnokok Ligája középdöntőjének 3. fordulójában. A zöld-fehérek a találkozó nagy részében futottak az eredmény után, de izgalmas végjáték után végül 32-21-ra…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 840. (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.21. 19:37 Gabbá
Úszás: 2000 vegyes, a pillangó kivételével minden TEÁ-val, szaunázás: 1x20, 2x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban.Megjegyzés, vélemény, élmény: Már régen nem úsztam vegyest. A pillangó miatt (nem szeretem) mindig csak halogattam. Mivel tegnap is…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 207.
2010.02.20. 17:58 Gabbá
Téli Olimpia:A hivatalos megnyitó előtti haláleset, a számtalan bukás, a szervezési nehézségek és a városban zajló olimpiaellenes tüntetések árnyékot vetnek a vancouveri játékokra. Minden idők legmelegebb téli olimpiáján eddig még alig-alig esett a hó, néha nem az a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 839. /futás/ + $egyéb$
2010.02.20. 17:40 Gabbá
futás: 10 kilométer futása itthon a fő utcán, egyéb: kenyeres meglátogatás - pékárú vásárlás címén, SPAR - bevásárlás, cukrázdában sütemény vásárlás a mamának.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, hogy fussak egy keveset. Mivel éjjel szakadt az eső, ezért…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás
Entrenador Subjetivo 206.
2010.02.19. 22:16 Gabbá
Boksz:Erdei Zsolt határozottan cáfolta, hogy ringbe lépne a walesi Nathan Cleverley ellen a cirkálósúlyú Európa-bajnoki övért. Májusig azonban még mindenképpen szeretne egyszer bokszolni, de csak akkor, ha kellően motivált ellenfelet kap, a klubja…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 838. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.19. 21:56 Gabbá
Egyéb: posta - csekkfeladás, gyógyszertár - a hiányzó gyógyszerek elhozása, virágbolt - névnapi virág vásárlás, SPAR - egy kis ez, meg az beszerzése, zöldséges - gyümölcs vásárlás, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, sok megállással, futás: 9kilométer lefutása a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 205.
2010.02.18. 18:28 Gabbá
Labdarúgás:Mezey György, a Videoton vezetőedzője szerdán a klub honlapján intézett kirohanást a Magyar Labdarúgó Szövetség vezetői ellen, amiért a tavaszi szezonrajt elhalasztása miatt szerinte tervezhetetlenné válik a csapat felkészítése. Az MLSZ-ben ugyanakkor azt mondják,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 837. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.18. 18:04 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (könnyített súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x300 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 204.
2010.02.17. 17:10 Gabbá
Labdarúgás.A gyenge első félidei teljesítmény után ezúttal is előkerült az angol médiában "hajszárítónak" nevezett pedagógiai módszer, ezúttal azonban Sir Alex Ferguson helyett a második félidőben két gól szerző Wayne Rooney tartott emelt hangú fejmosást…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 836. $egyéb$ + \hó lapátolás\
2010.02.17. 16:52 Gabbá
Egyéb: eltekerés Szentendrére a kenyeresemhez, postán csekk feladás, háziorvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban a felírt orvosságok kiváltása, bevásárlás a SPAR-ban, hó lapátolás: a kocsibejáró kiszabadítása a jég alól, ami körülbelül 1 órát vett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás
Entrenador Subjetivo 203.
2010.02.16. 18:30 Gabbá
Téli olimpia:Kizárták hétfőn a vancouveri téli olimpia női szánkóversenyéből a japán Jaszuda Aját, mert a kiegészítő súlya nehezebb volt az engedélyezettnél. A résztvevők a nagyobb sebesség elérése érdekében extra súlyt csatolhatnak a testükre, de ez nem lehet nehezebb…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 835. ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + [evezés] + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.16. 18:05 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (könnyített súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 darab), 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 202.
2010.02.15. 21:47 Gabbá
Tenisz:Szávay Ágnes jelenleg a 32. helyen áll, Czink Melinda pedig a 44. a női teniszezők világranglistáján. A női összesített világranglistán Szávay Ágnes két helyet javítva most már a 32. helyen áll, míg Czink Melinda visszacsúszott a 44. helyig. Az élen továbbra is az…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 834. °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.15. 21:36 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás kötéllel, 3 megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 4x400 gyors - hát, ebből az 1. és a 2. TEÁ-val, 3. és 4. anélkül, szaunázás: 1x20, 3x10 és 1x5 perc szaunázás, közte lehűlés a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 201.
2010.02.14. 18:28 Gabbá
Téli Olimpia:Visszalép a vancouveri téli olimpiától Violeta Stramaturaru román szánkós, aki még a csütörtöki edzésen bukott és szenvedett agyrázkódást. A baleset kevesebb mint egy nappal a grúz Nodar Kumaritasvili tragédiája előtt történt. Stramaturaru sérülése nem…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 833. (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.14. 18:21 Gabbá
Úszás: 2000 gyors + TEÁ, 36 percre, szaunázás: 1x25, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom is lazán telt el, mert csak úsztam és szaunáztam. Jól is esett ez a két nap lazázás. Hiába az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 200.
2010.02.13. 11:24 Gabbá
Téli olimpia:Még mindig a tegnapi szánkós szerencsétlenség hatása alatt vagyok, ezért az erről szóló híreket gyűjtöttem most össze a "szubjektív edző"-ben! Íme: A vancouveri olimpián folytatódnak a férfiszánkósok edzései szombaton annak ellenére, hogy a pénteki…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 832. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.02.13. 11:13 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, vásárlás a SPAR-ban, zöldségesnél egy kis gyümölcs beszerzése, Pomázon, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor eltekertem a bringámmal a kenyershez Szentendrére,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 199.
2010.02.12. 22:14 Gabbá
Téli olimpia:Magyar idő szerint péntek este meghalt Nodar Kumaritasvili grúz szánkós, aki a vancouveri téli olimpia pénteki napján az edzésen bukott. A 22 éves versenyzőt a baleset után még újraélesztették, de az életét már nem tudták megmenteni. A 22 éves sportoló…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 831. °ugrálókötelezés°+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.12. 22:00 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás kötéllel, 8 megállással, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren, 33 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (könnyített súlyokkal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 198.
2010.02.11. 20:00 Gabbá
Tenisz:Szávay Ágnes két játszmában, 6:2, 6:4-re nyert Petra Martic ellen a Párizsban zajló, 700 ezer dollár összdíjazású keménypályás nőitenisz-tornán, ezzel bejutott a legjobb nyolc közé. A horvát teniszezőnő Szávay korábbi edzőjével, Kuhárszky Zoltánnal dolgozik.…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 830. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + /futás/ + ¤szaunázás¤
2010.02.11. 19:49 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (könnyített súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 db), 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat, evezés:…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 197.
2010.02.10. 16:14 Gabbá
Labdarúgás.Tíz napon belül harmadik rangadóját vívja szerdán az Arsenal a Premier League-ben. A Manchester United és a Chelsea könnyedén elintézte az Ágyúsokat, és most erre készül az Everton elleni győzelemmel hangoló Liverpool is. A decemberben még listavezető Arsenal…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 829. $egyéb$ + \hó lapátolás\
2010.02.10. 15:59 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél létogatás Szentendrén, zöldségesnél vásárlás, posta - csekk feladás, bevásárlás a SPAR-ban, hó lapátolás: az utca fronton a letaposott jég feltörése.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a kenyeresemet látogattam meg, Szentendrén. A szokásos pékárút…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás
Entrenador Subjetivo 196.
2010.02.09. 18:17 Gabbá
Dopping:2010-ben az utánpótláskorú sportolókat és a diákolimpiák résztvevőit próbálja elérni a Magyar Antidopping Csoport (MACS), amelynek vezetője, Tiszeker Ágnes szerint tévhit, hogy a doppingellőrök a nyílt utcán csapnak le a sportolókra. "A versenyzőknek minden nap…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 828. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.09. 18:05 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (könnyített húzással), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva (400 db) a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 195.
2010.02.08. 22:02 Gabbá
Boksz:A profiboksz.hu Németországból származó, meg nem erősített információja szerint esély van arra, hogy májusban az Egyesült Államokban összecsapjon egymással Erdei Zsolt és Antonio Tarver. A magyar bokszoló nem tud erről, de örülne egy amerikai mérkőzésnek. z…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 827. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.08. 21:52 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közte 60 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, mindössze 2 megállással, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 194.
2010.02.07. 18:42 Gabbá
Boksz:Karrierje legnagyobb győzelmét aratta a WBC (Bokszvilágtanács) könnyűsúlyú világbajnoka, Edwin Valero. A minden mérkőzését K.O.-val abszolváló venezuelai ezúttal az interim bajnok Antonio DeMarcóval találkozott, akit sokan esélyesnek tartottak a győzelemre is.…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 826. (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.07. 18:30 Gabbá
Úszás: 1500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn, szakadó hóesésben.Megjegyzés, vélemény, élmény: "Ami elromolhat, az el is romlik" - Murphy után szabadon. Beterveztem egy kis erősítést, meg egy kis…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 193.
2010.02.06. 15:23 Gabbá
Gyászhír:Életének 76. évében szombaton elhunyt Frenkl Róbert professzor - tájékoztatta a család az MTI-t. Frenkl Róbert a hazai sportegészségügy meghatározó alakja, s egészen haláláig a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának professzora…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 825. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.02.06. 15:07 Gabbá
Egyéb: kenyér és pékárú vásárlás Szentendrén, hentes meglátogatása, két bevásárlás megejtése, körülbelül 20 kilométer bringázással, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után kezdtem el a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 192.
2010.02.05. 22:24 Gabbá
Téli Olimpia - Sportpolitika:Tizenhat sportoló mellett huszonhét sportági vezető, edző, MOB-tisztségviselő és meghívott vendég utazik Vancouverbe, a február 12-én kezdődő téli olimpiára. Valóban ilyen sok szakemberre és sportvezetőre van szükség az öt sportágban…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 824. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.05. 22:04 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás kötéllel, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (könnyített súlyokkal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 191.
2010.02.04. 19:21 Gabbá
Jégkorong:Hat fordulóval az alapszakasz befejezése előtt biztosította helyét az osztrák bajnokság negyeddöntőjében a székesfehérvári jégkorongcsapat. Bár 1,2-1,3 millió eurós büdzséjével a mezőny legszegényebb tagja, és folyamatosan költségvetési…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 823. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.04. 19:05 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 4x40 kör futása a medence körül mindkét irányba, összesen 12 kilométer futás, úszás: 5x200 úszása (gy.-h.-gy.-h.-gy.) + TEÁ, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény,…
