4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közte 60 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, mindössze 2 megállással, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…