Futás: 4x30 kör futása a medence körül, ami 120 kör volt = 9 kilométer, úszás: 700 hát + TEÁ, 700 gyors + TEÁ, ami 1400 méter úszást jelent, szaunázás: 1x25 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt folyamatosan…