4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, egyéb: kenyeresnél Szentendrén vásárlás, majd a SPAR-ban és a CORA-ban vásárlás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A reggeli elindulás előtt itthon megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Nem kapkodtam, nem siettem…