Úszás:Mirela Olczak lengyel úszónő doppinghasználat miatt novemberben megbukott, de esetét csak most hozták nyilvánosságra. Mivel megúszta hat hónapos büntetéssel, eltiltása május 11-én már le is jár. A pillangóúszásban háromszoros junior Európa-bajnok sportolót az…
Entrenador Subjetivo 989.
2012.04.12. 20:05 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1621. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.04.12. 19:23 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 80 kör (4x20) lefutása a medence körül, ami 6 kilométer…
