HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 2508. ĐhasazásĐ

2014.09.21. 18:14 Gabbá

Hasazás: 3 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenőkkel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert 5 órára már bent voltam a cégnél. Ma csak egy edzést csináltam meg, a hasazást. A szokásos 3 x 1 perces…

komment

Címkék: hasazás

Nr. 2507. >építkezés<

2014.09.20. 18:57 Gabbá

Építkezés: 7 óra 30 percet ügyködtem a sógor fiának a telkén. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is hajnali 4 órakor keltem. Ennek oka, hogy mielőtt kimentem volna az építkezésre, előtte meg kellett főznöm az ebédet, több napra. Vagyis finomat és sokat kellett csinálnom.…

komment

Címkék: építkezés

Nr. 2506. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.09.19. 18:58 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 70 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

komment

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 2505. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.09.18. 19:42 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás teljesítése 70 kilogrammős súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

komment

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 2504. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.09.17. 19:38 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, evezés: 1000 húzás elvégzése az evezős ergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás 70…

komment

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 2503. ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + >építkezés<

2014.09.16. 18:48 Gabbá

Hasazás: 3 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása,  húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó…

komment

Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés

Nr. 2502. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.09.15. 22:04 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…

komment

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés

süti beállítások módosítása