Úszás: 500 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, 500 gyors, 500 hát, ami 2000 méter, szaunázás: 3x10 perc közte 5-5 perc pihenés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Folytatódott a könnyített edzések sorozata. Reggel sikerült elaludnom és ezért aztán pont kezdésre értem be a…
Nr. 630. (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.26. 19:25 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 629. $egyéb$
2009.07.25. 15:18 Gabbá
Egyéb: szőlő kötözés, vihar utáni rendrakás. Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel ismét szélvihar volt, én ismét nem aludtam. Reggel amikor felébredtem, már majdnem 7 óra volt. Edzés szóba sem jöhetett. Helyette a ház körül rendrakás volt a feladat, amit éjjel a szél…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 628. [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.07.24. 21:41 Gabbá
Evezés: 50 perc alatt 2500 húzás, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 db), 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, szaunázás: 4x10 perc, közte 5-5…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Nr. 627. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.07.23. 20:46 Gabbá
Futás: 6x40 (240) kör a medence körül, mindkét irányba, ami 18 kiloémternek felel meg, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 2x25 perc szaunázás, közte 5 perc pihenő, hűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem keltem ki az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 626. $egyéb$
2009.07.22. 18:38 Gabbá
Egyéb: meszelés, festés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Edzeni, pontosabban kerékpározni szerettem volna ma. Terveim szerint egy hosszabbat szerettem volna bringázni a délelőtt folyamán. Ehelyett reggel szólt a mama, hogy lenne egy kis melóm. a fürdőszobát kellene kifestenem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 625. °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤
2009.07.21. 19:51 Gabbá
Ugrálókötelezés + futás: 4x600 ugrálókötelezés és 4x30 kör futás a medence körül, mind két irányba, ami 2400 db ugrálást jelent, illetve 120 kör futás = 9 kilométer, szaunázás: 1x15, 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…
Szólj hozzá!
Címkék: futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 624. {erősítés} + (úszás) + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤
2009.07.20. 21:48 Gabbá
Erősítés: húzódzkodás (bicepsz) 7 db, húzódzkodás (tricepsz) 5 db, 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, úszás: 1500…
