Evezés: 1500 húzás teljsítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, összesen: 55 perc szaunázás, közben 5-5 perc lehűlés a…