Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 15 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé nehezen ébredtem fel, de azért sikerült 5 órára bérnem a céghez. Edzettem egyet, még a munkakezdés előtt. Ugyan ma csak egy mozgásom…
Nr. 2536. ĐhasazásĐ
2014.10.19. 17:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás
Nr. 2535. >építkezés<
2014.10.18. 16:12 Gabbá
Építkezés: a ház körül elválasztó falat építettünk, és ez 3 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Kipihentem magam. Megfőztem a hétvégi és a jövő hét eleji ebédjeimet, majd átöltöztem a játszó ruhámba. Segítettem…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 2534. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.10.17. 17:37 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás megcsinálása 75 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2533. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.10.16. 19:22 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás teljesítése 75 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2532. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás)
2014.10.15. 17:02 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 75…
Szólj hozzá!
Nr. 2531. ~kertészkedés~
2014.10.14. 16:07 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül kertészkedés a telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap délutános voltam és ezért kissé későn feküdtem le. A tegnapi sok edzés nem okozott semmi problémát. Csak éppen sokáig aludtam, mert 7 óra is elmúlt, hogy felkeltem. Ahogy…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2530. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.10.13. 22:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 75 kilogrammos…
