Az edzések sorozatát ma erősítéssel kezdtem. A tegnapi hosszú futás után kimondottan jól esett egy kis felsőtesti izommunka. A szokásos gyakorlatokat végeztem: 5x150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, 150…
Nr. 360. {erősítés} + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.26. 17:32 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 360.
2008.10.26. 17:21 Gabbá
Szinergisták: Azonos időben együttmüködő szervek. A sportban mindenekelőtt az izmok szinergizmusának - együttműködésének - van jelentősége, mert szinte valamennyi mozdulatunkban több izom vesz részt. Ezeknek meghatározott hatást kell kiváltaniuk, egymással együttműködve.
