Erősítéssel kezdtem a mai edzésprogramomat. A szokásos erősítési sorozatot csináltam végig. Vagyis: 5x150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, 150 törzsemelés a római padon. Mivel nem volt sok időm, ezért…
Nr. 362. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.28. 20:01 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 362.
2008.10.28. 19:47 Gabbá
Sztatikus erőedzés: Edzésmódszer, amellyel valamely testhelyzet tartásához szükséges sztatikus erő fejleszthető. Leggyakrabban alkalmazott edzésmódok a következők: dinamométer segítségével kifejtett erő (előnye az, hogy jól mérhető a belső erők szintje); valamely…
