Evezéssel kezdtem az edzéseimet. 40 percet húztam, mert még mindig érzem a bal csuklóm feletti izmot. Nyekereg, ropog, mintha akadna egymáson az izomszálak. Természetesen be volt pólyázva a csuklóm. Figyeltem a lábmunkámra is, és így lett pontosan 2000 húzás6 40 perc. Utána…
Nr. 393. [evezés] + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.11.28. 20:47 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 393.
2008.11.28. 08:00 Gabbá
Terhelés sűrűsége: A terhelés összetevője (eleme), amely egy edzésen belül a terhelési és pihenési szakaszok viszonyára utal. Az egymást követő terhelés és pihenés meghatározásável tulajdonképpen az edzésterhelés intenzitását befolyásoljuk, alakítjuk.
