Erősítés: 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (300 darab), 150 húzás, 3x50 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, 400 mell…
Nr. 567. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2009.05.24. 19:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Nr. 566. #kerékpározás#
2009.05.23. 11:12 Gabbá
Amint láthatjátok lerövidítettem a táblázatomat! Most már mindig csak egy negyed évi eredmény szerepel benne. Persze a legjobb, illetve azok pl. 2008. július 12-i, amikor is először mentem 70 kg alá, vagy szeptember 6-án, itt voltam a legkönnyebb. Bár ezt már túlszárnyaltam az…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 565. [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.05.22. 21:50 Gabbá
Evezés: 3000 húzás az evezősergométeren 45 percre, ugrálóköetezés: 5x600-as széria = 3000 ugrálás, erősítés: 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (300 darab), 150 húzás, 3x50 fekvőtámasz, 150 húzás, 150…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 564. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.05.21. 18:47 Gabbá
Futás: 200 kör a medence körül, ami 15 kilométer volt, úszás: 700 gyors + TEÁ, 600 mell + TEÁ, 700 hát + TEÁ, ez 2 kilométer, szaunázás: 2x20 perc.Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt sikerült futnom egyet, mivel nem volt fönököm. A medence körül…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 563. "fűnyírás"
2009.05.20. 19:34 Gabbá
Fűnyírás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nagy napom volt. 8 órán keresztül nyírtam a fűvet. Reggel 7 óra után indultam el itthonról benzinnel, damillal, fűnyíróval. ½8-kor kezdtem el, a saját telek nyírásával. Lassan haladtam, mert volt ahol majdnem térdig ért a gaz, de…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás
Nr. 562. (úszás) + [szaunázás]
2009.05.19. 19:41 Gabbá
Úszás: 1500 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x55 perc.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kevesebb úszást ma kipótoltam azzal, hogy plusz 500 métert úsztam. Az egész 2500 métert 45 percre úsztam le. Az 1500 gyorsot 27 percre, míg az 1000 hátat 18-ra. A…
4 komment
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 561. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2009.05.18. 22:03 Gabbá
Egyéb, ugrálókötelezés: 5x600 = 3000 darab, úszás: 750 hát + TEÁ, 750 gyors + TEÁ = 1500 méter, szaunázás: 1x50 perc.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kezdtem el a mozgást. Mint egyéb kategória ez teljesen más volt, mint a szombat éjjeli. Hiszen…
