Erősítés: 160 húzás, 160 felülés a római padon, 160 húzás, 160 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (320 db), 160 húzás, 4x40 fekvőtámasz, 160 húzás, 160 törzsemelés a római padon, 160 húzás, futás: 120 kör a medence körül, ami 9 kilométert jelent, úszás: 1500…
Nr. 588. {erősítés} + /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.14. 20:10 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Nr. 587. #kerékpározás#
2009.06.13. 15:45 Gabbá
Az elmúlt héthez viszonyítva egy kicsit híztam (80 dkg-t)! De ez különösebb nem izgat, hiszen a célom, hogy végig 70 kg alatt tartsam magam. Egyébként ez a kis hízás annak köszönhető, hogy a kajálásomon nem veszek vissza, inkább edzek többet. Ezek szerint viszont ennyi edzés…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 586. [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.06.12. 22:07 Gabbá
Evezés: 3200 húzás 45 perc alatt az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 ugrálás, erősítés: 160 húzás, 160 felülés a római padon, 160 húzás, 160 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 160 húzás, 4x40 fekvőtámasz, 160 húzás, 160 törzsemelés a római…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 585. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.11. 16:57 Gabbá
Futás: 12 kilométer futás a medence körül, ami 160 körnek felel meg, úszás: 2500 méter gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamtos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este vacsoráztam, amit nem kellett volna, vagy legalább is nem annyit, amennyit ettem. Reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 584. #kerékpározás# + $egyéb$
2009.06.10. 17:03 Gabbá
Kerékpározás: Dobogókő oda-vissza, 48 kilométer, 1 óra 50 perc 42 másodperc, 26 kilométer/óra átlagsebesség, egyéb: nagy bevásárlás (biciklim kosara és a csomagtartója is tele volt), illetve locsolás a kertben.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elmentem bevásárolni. Nem…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás
Nr. 583. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.09. 19:34 Gabbá
Futás: 12 kilométer futás a medence körül, ami 160 kört jelent, úszás: 1000 hát + TEÁ, 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x15, 2x10, 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem fel és mentem be edzeni a céghez először…
Szólj hozzá! · 7 trackback
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 582. ~kertészkedés~ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.08. 11:44 Gabbá
Kertészkedés: reggel 7-től 11 óráig ágak fűrészelése, darabolása, előkészítése tűzelésre, meggy és cseresznye szedés, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás = 2800 ugrálókötelezés, úszás: 1500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x60 perc folyamatosan.Megjegyzés, vélemény,…
